نمایش مبدأ برای سوپ پنیر و بروکلی

==زمان لازم برای آماده کردن==
زمان آماده سازی: 5 دقیقه
زمان پخت: 15 دقیقه        
==مواد لازم==
مناسب برای: 1 نفر      
*کلم بروکلی: 70 گرم تازه یا منجمد
*گل کلم: 40 گرم تازه یا منجمد
*خامه غلیظ: یک قاشق غذاخوری
*پنیر چدار: 1 قاشق غذاخوری رنده شده
*نمک و فلفل به مقدار لازم
*اختیاری: 1/2 فنجان پیاز، هویج و کرفس خرده شده

==دستور پخت==
1-	بروکلی، گل کلم و آب مرغ را اضافه کنید. به مدت 5 دقیقه با فشار بالا بپزید. خامه و چاشنی ها را اضافه کنید. با مخلوط کن به حالت پوره درآورید تا یکدست شود. پنیر را اضافه کنید و هم بزنید تا آب شود. داخل کاسه ها ریخته و به دلخواه روی آن جعفری بریزید.
==ارزش غذایی به ازای هر وعده==
*کالری:294 کیلو کالری      
*چربی: 24 گرم      
*پروتئین: 14 گرم        
*کربوهیدرات: 9 گرم

[[رده:غذاهای کتوژنیک]]