صفحه‌ای تازه حاوی « 1.courgettes(zucchini) کدو سبز 2.asparagus مارچوبه 3.celery کرفس 4.broccoli کلم بروکلی 5.mushrooms انواع قارچ 6.peppers انواع فلفل 7.avocado آووکادو 8.tomato گوجه فرنگی 9.cabbage کلم 10.olives زیتون 11.group which is green leafy vegetables(spinach ,greens , kale &...) گروهی از سبزیجات که برگ سبز دارند(اسفناج،سبزی،کلم...» ایجاد کرد |
بدون خلاصۀ ویرایش |
||
| (۸ نسخهٔ میانی ویرایش شده توسط ۲ کاربر نشان داده نشد) | |||
| خط ۱: | خط ۱: | ||
===سبزیجات کم کربوهیدرات(هر مقدار می خواهید بخورید)=== | |||
در این مقاله، من به شما ۱۶ مورد از بهترین سبزیجات کم کربوهیدرات با کمتر از ۵ گرم کرب خالص(Net carb) در ۱۰۰ گرم را معرفی می کنم، اینها همگی حاوی مقادیر آنقدر کمی از کربوهیدرات قابل هضم هستند که شما می توانید در یک رژیم کم کربوهیدرات یا کتوژنیک هر مقدار از آنها را که مایلید میل کنید. | |||
[[پرونده:Zucchini.jpg|200px|thumb|left|]] | |||
1.کدو سبز courgettes(zucchini) | |||
<hr> | |||
[[پرونده:Asparagus.jpg|110px|thumb|left|]] | |||
2.مارچوبه asparagus | |||
<hr> | |||
[[پرونده:Eggplant.jpeg|200px|thumb|left|]] | |||
3.بادمجان eggplant | |||
<hr> | |||
[[پرونده:Broccoli.jpg|180px|thumb|left|]] | |||
4.کلم بروکلی broccoli | |||
<hr> | |||
[[پرونده:Mushrooms.jpeg|150px|thumb|left|]] | |||
5.انواع قارچ mushrooms | |||
<hr> | |||
[[پرونده:Peppers.jpeg|70px|thumb|left|]] | |||
6.انواع فلفل peppers | |||
<hr> | |||
[[پرونده:Avocado.jpeg|180px|thumb|left|]] | |||
7.آووکادو avocado | |||
<hr> | |||
[[پرونده:Tomato.jpeg|100px|thumb|left|]] | |||
8.گوجه فرنگی tomato | |||
<hr> | |||
[[پرونده:Cabbage.jpeg|110px|thumb|left|]] | |||
9.کلم cabbage | |||
<hr> | <hr> | ||
[ | [[پرونده:Olives.jpeg|130px|thumb|left|]] | ||
10.زیتون olives | |||
<hr> | <hr> | ||
[[پرونده:Group which is green leafy vegetables(spinach ,greens , kale &...).jpg|170px|thumb|left|]] | |||
11.گروهی از سبزیجات که برگ سبز دارند(اسفناج،سبزی،کلم پیچ و...) group which is green leafy vegetables(spinach ,bringreens , kale &...) | |||
<hr> | |||
[[پرونده:Lettuce.jpg|180px|thumb|left|]] | |||
12.کاهو lettuce | |||
<hr> | |||
[[پرونده:Cucumber.jpg|160px|thumb|left|]] | |||
13.خیار cucumber | |||
<hr> | |||
[[پرونده:Radishes.jpeg|105px|thumb|left|]] | |||
14.انواع ترب وتربچه radishes | |||
<hr> | |||
[[پرونده:Green beans.jpg|110px|thumb|left|]] | |||
15. لوبیا سبز green beans | |||
<hr> | |||
[[پرونده:Cauliflower.jpg|130px|thumb|left|]] | |||
16.گل كلم cauliflower | |||
<hr> | |||
[https://youtu.be/6BhOv6mWVnQ مورد سبزیجات کم کربوهیدرات] | |||
<hr> | |||
[[رده:تغذیه شفابخش]] | |||
[[رده:سبزیجات]] | |||
نسخهٔ کنونی تا ۶ آوریل ۲۰۲۳، ساعت ۱۳:۴۵
سبزیجات کم کربوهیدرات(هر مقدار می خواهید بخورید)
در این مقاله، من به شما ۱۶ مورد از بهترین سبزیجات کم کربوهیدرات با کمتر از ۵ گرم کرب خالص(Net carb) در ۱۰۰ گرم را معرفی می کنم، اینها همگی حاوی مقادیر آنقدر کمی از کربوهیدرات قابل هضم هستند که شما می توانید در یک رژیم کم کربوهیدرات یا کتوژنیک هر مقدار از آنها را که مایلید میل کنید.
1.کدو سبز courgettes(zucchini)
2.مارچوبه asparagus
3.بادمجان eggplant
4.کلم بروکلی broccoli
5.انواع قارچ mushrooms
6.انواع فلفل peppers
7.آووکادو avocado
8.گوجه فرنگی tomato
9.کلم cabbage
10.زیتون olives
.jpg)
11.گروهی از سبزیجات که برگ سبز دارند(اسفناج،سبزی،کلم پیچ و...) group which is green leafy vegetables(spinach ,bringreens , kale &...)
12.کاهو lettuce
13.خیار cucumber
14.انواع ترب وتربچه radishes
15. لوبیا سبز green beans
16.گل كلم cauliflower