Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
جزبدون خلاصۀ ویرایش |
|||
| (یک نسخهٔ میانیِ ایجادشده توسط همین کاربر نشان داده نشد) | |||
| خط ۱: | خط ۱: | ||
==زمان لازم برای آماده کردن== | ==زمان لازم برای آماده کردن== | ||
10 دقیقه | 10 دقیقه | ||
زمان لازم برای پختن : 10 دقیقه | زمان لازم برای پختن : 10 دقیقه | ||
==مواد لازم== | ==مواد لازم== | ||
مقادیرمناسب برای یک نفر در یک وعده | |||
*پوره کدو تنبل:70 گرم | *پوره کدو تنبل:70 گرم | ||
*آب مرغ:1 فنجان | *آب مرغ:1 فنجان | ||
| خط ۱۴: | خط ۱۴: | ||
4- در صورت تمایل غذا را با جعفری تزیین کنید. | 4- در صورت تمایل غذا را با جعفری تزیین کنید. | ||
==حقایق تغذیه ای به ازای هر وعده== | ==حقایق تغذیه ای به ازای هر وعده== | ||
کالری: 120 کیلو کالری | *کالری: 120 کیلو کالری | ||
چربی: 9 گرم | *چربی: 9 گرم | ||
پروتئین: 2 گرم | *پروتئین: 2 گرم | ||
کربوهیدرات: 7 گرم | *کربوهیدرات: 7 گرم | ||
[[رده:غذاهای کتوژنیک]] | [[رده:غذاهای کتوژنیک]] | ||
نسخهٔ کنونی تا ۱ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۰۷
زمان لازم برای آماده کردن
10 دقیقه زمان لازم برای پختن : 10 دقیقه
مواد لازم
مقادیرمناسب برای یک نفر در یک وعده
- پوره کدو تنبل:70 گرم
- آب مرغ:1 فنجان
- نمک، فلفل، پودر سیر و آویشن: به مقدار لازم
- خامه غلیظ:1 قاشق غذاخوری
دستور پخت
1- پوره کدو تنبل، آب مرغ، نمک، فلفل، سیر و آویشن را در یک قابلمه متوسط اضافه کنید. هم بزنید تا ترکیب شوند. 2- صبر کنید تا مخلوط به جوش آید، سپس حرارت را کم کنید و حدود 10 دقیقه بجوشانید. 3- از روی حرارت بردارید و خامه غلیظ را اضافه کنید. 4- در صورت تمایل غذا را با جعفری تزیین کنید.
حقایق تغذیه ای به ازای هر وعده
- کالری: 120 کیلو کالری
- چربی: 9 گرم
- پروتئین: 2 گرم
- کربوهیدرات: 7 گرم