Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
دفتر همگرا (بحث | مشارکت‌ها) صفحه‌ای تازه حاوی «این سس را می توانید با تخم مرغ و به عنوان صبحانه یا همراه با سالاد یا دیگر غذاهای کتوژنیک میل کنید. ==زمان لازم برای آماده کردن== 5 دقیقه ( بدون در نظر گرفتن زمان لازم برای تهیه مایونز) ==مواد لازم== *تن ماهی : 150 گرم *مایونز : 2 قاشق غذاخوری *سس فلفلی :...» ایجاد کرد |
سحر آل ایوب (بحث | مشارکت‌ها) جزبدون خلاصۀ ویرایش |
||
| خط ۱۹: | خط ۱۹: | ||
می توانید سبزیجات تازه، زیتون یا سس پستو به این غذا اضافه کنید. | می توانید سبزیجات تازه، زیتون یا سس پستو به این غذا اضافه کنید. | ||
==ارزش غذایی به ازای هر وعده== | |||
*کالری: 371 کیلو کالری | |||
*چربی: 21.4 گرم | |||
*پروتئین: 42.1 گرم | |||
*کربوهیدرات: 0 گرم | |||
==منبع== | ==منبع== | ||
نسخهٔ کنونی تا ۱۲ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۱۹
این سس را می توانید با تخم مرغ و به عنوان صبحانه یا همراه با سالاد یا دیگر غذاهای کتوژنیک میل کنید.
زمان لازم برای آماده کردن
5 دقیقه ( بدون در نظر گرفتن زمان لازم برای تهیه مایونز)
مواد لازم
- تن ماهی : 150 گرم
- مایونز : 2 قاشق غذاخوری
- سس فلفلی : 1 قاشق غذاخوری (اختیاری)
- نمک و فلفل
دستور پخت
قوطی تن ماهی را باز کنید و آب و روغن آن را خالی کنید.
تمام مواد را درون غذاساز بریزید و با هم مخلوط کنید تا سس یک دست شود.
می توانید سبزیجات تازه، زیتون یا سس پستو به این غذا اضافه کنید.
ارزش غذایی به ازای هر وعده
- کالری: 371 کیلو کالری
- چربی: 21.4 گرم
- پروتئین: 42.1 گرم
- کربوهیدرات: 0 گرم
منبع
- راهنمای جامع رژیم کتوژنیک
- نویسنده : مارتینا جوهانسون
- مترجم : طیبه دوستوندی
- انتشارات : پادینا