Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
صفحه‌ای تازه حاوی «مقادیری که گفته شده است مناسب برای یک نفر می باشد. ==زمان لازم برای آماده کردن== 10 دقیقه زمان لازم برای پختن : 10 دقیقه ==مواد لازم== *پوره کدو تنبل:70 گرم *آب مرغ:1 فنجان *نمک، فلفل، پودر سیر و آویشن: به مقدار لازم *خامه غلیظ:1 قاشق غذاخوری ==دستور پخت== 1...» ایجاد کرد |
|||
| خط ۱۳: | خط ۱۳: | ||
3- از روی حرارت بردارید و خامه غلیظ را اضافه کنید. | 3- از روی حرارت بردارید و خامه غلیظ را اضافه کنید. | ||
4- در صورت تمایل غذا را با جعفری تزیین کنید. | 4- در صورت تمایل غذا را با جعفری تزیین کنید. | ||
==حقایق تغذیه ای به ازای هر وعده | ==حقایق تغذیه ای به ازای هر وعده== | ||
کالری: 120 کیلو کالری | کالری: 120 کیلو کالری | ||
چربی: 9 گرم | چربی: 9 گرم | ||
نسخهٔ ۱ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۵۵
مقادیری که گفته شده است مناسب برای یک نفر می باشد.
زمان لازم برای آماده کردن
10 دقیقه زمان لازم برای پختن : 10 دقیقه
مواد لازم
- پوره کدو تنبل:70 گرم
- آب مرغ:1 فنجان
- نمک، فلفل، پودر سیر و آویشن: به مقدار لازم
- خامه غلیظ:1 قاشق غذاخوری
دستور پخت
1- پوره کدو تنبل، آب مرغ، نمک، فلفل، سیر و آویشن را در یک قابلمه متوسط اضافه کنید. هم بزنید تا ترکیب شوند. 2- صبر کنید تا مخلوط به جوش آید، سپس حرارت را کم کنید و حدود 10 دقیقه بجوشانید. 3- از روی حرارت بردارید و خامه غلیظ را اضافه کنید. 4- در صورت تمایل غذا را با جعفری تزیین کنید.
حقایق تغذیه ای به ازای هر وعده
کالری: 120 کیلو کالری چربی: 9 گرم پروتئین: 2 گرم کربوهیدرات: 7 گرم