منابع کم کربوهیدرات ویتامین C

زنان بالغ باید 75 میلی گرم و مردان باید 90 میلی گرم ویتامین C در روز مصرف کنند.

فلفل دلمه ای زرد: نصف فنجان خام = 95 میلی گرم ویتامین C

فلفل دلمه ای قرمز: نصف فنجان خام = 64 میلی گرم ویتامین C فلفل دلمه ای سبز: نصف فنجان خام = 40 میلی گرم ویتامین C

توت فرنگی: 1 فنجان ورقه شده = 89 میلی گرم ویتامین C

کلم بروکلی: 1 فنجان خرد شده، خام = 81 میلی گرم ویتامین C

فلفل دلمه ای سبز: نصف فنجان خام = 60 میلی گرم ویتامین C

کلم بروکسل: نصف فنجان خام = 48 میلی گرم ویتامین C

گل کلم: 1 فنجان = 46 میلی گرم ویتامین C

گریپ فروت: نصف میوه = 38 میلی گرم ویتامین C

کلم: 1 فنجان خرد شده، خام = 33 میلی گرم ویتامین C