Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 20 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *روغن زیتون: 1 قاشق مرباخوری *سینه مرغ:1 عدد *برگ ریحان:نصف فنجان *سر گل کلم:3/1 فنجان *اسفناج:25 گرم *روغن زیتون: 1 قاشق غذاخوری *نمک و فلفل: ب...» ایجاد کرد |
جزبدون خلاصۀ ویرایش |
||
| خط ۱۸: | خط ۱۸: | ||
*پروتئین: گرم | *پروتئین: گرم | ||
*کربوهیدرات: گرم | *کربوهیدرات: گرم | ||
[[رده:غذاهای کتوژنیک]] | |||
نسخهٔ ۱ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۰۸
زمان لازم برای آماده کردن
زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 20 دقیقه
مواد لازم
مناسب برای: 1 نفر
- روغن زیتون: 1 قاشق مرباخوری
- سینه مرغ:1 عدد
- برگ ریحان:نصف فنجان
- سر گل کلم:3/1 فنجان
- اسفناج:25 گرم
- روغن زیتون: 1 قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل: به مقدار لازم
دستور پخت
1- مرغ را با چاشنی ها گریل کنید سپس مواد را باهم مخلوط کنید.
ارزش غذایی به ازای هر واحد
- کالری: کیلو کالری
- چربی: گرم
- پروتئین: گرم
- کربوهیدرات: گرم