Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
دفتر همگرا (بحث | مشارکت‌ها) صفحه‌ای تازه حاوی «شما می توانید در کمتر از چند دقیقه، 4 کرپ یا پنکیک نازک آماده کنید فقط با ترکیب تخم مرغ و پنیر خامه ای. ==مواد لازم== *تخم مرغ بزرگ : 2 عدد *پنیر خامه ای : 55 گرم *کره آب شده : 4 قاشق ==دستور پخت== تخم مرغ و پنیر خامه ای را در یک مخلوط کن بریزید تا نرم شود و...» ایجاد کرد |
سحر آل ایوب (بحث | مشارکت‌ها) جزبدون خلاصۀ ویرایش |
||
| خط ۸: | خط ۸: | ||
==دستور پخت== | ==دستور پخت== | ||
تخم مرغ و پنیر خامه ای را در یک مخلوط کن بریزید تا نرم شود و تابه را در دمای متوسط قرار دهید و هنگامی که داغ شد یک قاشق چایخوری کره در تابه آب کنید و یک چهارم مواد را داخل تابه بریزید تا طلایی شود و هر طرف برای هر پنکیک یک دقیقه زمان نیاز دارید. | تخم مرغ و پنیر خامه ای را در یک مخلوط کن بریزید تا نرم شود و تابه را در دمای متوسط قرار دهید و هنگامی که داغ شد یک قاشق چایخوری کره در تابه آب کنید و یک چهارم مواد را داخل تابه بریزید تا طلایی شود و هر طرف برای هر پنکیک یک دقیقه زمان نیاز دارید. | ||
==ارزش غذایی به ازای هر وعده== | |||
*کالری: 239 کیلو کالری | |||
*چربی: 19.4 گرم | |||
*پروتئین: 10.2 گرم | |||
*کربوهیدرات: 5 گرم | |||
==منبع== | ==منبع== | ||
نسخهٔ کنونی تا ۱۲ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۸:۳۵
شما می توانید در کمتر از چند دقیقه، 4 کرپ یا پنکیک نازک آماده کنید فقط با ترکیب تخم مرغ و پنیر خامه ای.
مواد لازم
- تخم مرغ بزرگ : 2 عدد
- پنیر خامه ای : 55 گرم
- کره آب شده : 4 قاشق
دستور پخت
تخم مرغ و پنیر خامه ای را در یک مخلوط کن بریزید تا نرم شود و تابه را در دمای متوسط قرار دهید و هنگامی که داغ شد یک قاشق چایخوری کره در تابه آب کنید و یک چهارم مواد را داخل تابه بریزید تا طلایی شود و هر طرف برای هر پنکیک یک دقیقه زمان نیاز دارید.
ارزش غذایی به ازای هر وعده
- کالری: 239 کیلو کالری
- چربی: 19.4 گرم
- پروتئین: 10.2 گرم
- کربوهیدرات: 5 گرم
منبع
- راهنمای جامع رژیم کتوژنیک
- نویسنده : مارتینا جوهانسون
- مترجم : طیبه دوستوندی
- انتشارات : پادینا