Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 10 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *کدو سبز رنده شده: 1/4 فنجان *گوشت چرخ کرده: 1/4 فنجان *نصف یک پیاز رنده شده *روغن نارگیل: نصف قاشق غذاخوری *نمک به مقدار لازم ==دستور پخت== 1- به ک...» ایجاد کرد |
سحر آل ایوب (بحث | مشارکت‌ها) جزبدون خلاصۀ ویرایش |
||
| خط ۱۴: | خط ۱۴: | ||
3- روغن نارگیل را در یک تابه نچسب گرم کنید. مخلوط کدو سبز را به تابه اضافه کنید. | 3- روغن نارگیل را در یک تابه نچسب گرم کنید. مخلوط کدو سبز را به تابه اضافه کنید. | ||
4- حدود 5 دقیقه سرخ کنید تا طلایی شود و گوشت هم پخته شود. طرف دیگر را برای 4-5 دقیقه دیگر سرخ کنید. در صورت نیاز روغن بیشتری اضافه کنید. | 4- حدود 5 دقیقه سرخ کنید تا طلایی شود و گوشت هم پخته شود. طرف دیگر را برای 4-5 دقیقه دیگر سرخ کنید. در صورت نیاز روغن بیشتری اضافه کنید. | ||
==ارزش غذایی به ازای هر | ==ارزش غذایی به ازای هر وعده== | ||
*کالری:41 کیلو کالری | *کالری:41 کیلو کالری | ||
*چربی: 3.3 گرم | *چربی: 3.3 گرم | ||
نسخهٔ کنونی تا ۱۲ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۰۲
زمان لازم برای آماده کردن
زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 10 دقیقه
مواد لازم
مناسب برای: 1 نفر
- کدو سبز رنده شده: 1/4 فنجان
- گوشت چرخ کرده: 1/4 فنجان
- نصف یک پیاز رنده شده
- روغن نارگیل: نصف قاشق غذاخوری
- نمک به مقدار لازم
دستور پخت
1- به کدو سبز نمک بپاشید. بگذارید 10 دقیقه بماند و آبکش کنید. 2- کدو سبز آبکش شده، گوشت چرخ کرده، پیاز و تخم مرغ را با هم مخلوط کنید. 3- روغن نارگیل را در یک تابه نچسب گرم کنید. مخلوط کدو سبز را به تابه اضافه کنید. 4- حدود 5 دقیقه سرخ کنید تا طلایی شود و گوشت هم پخته شود. طرف دیگر را برای 4-5 دقیقه دیگر سرخ کنید. در صورت نیاز روغن بیشتری اضافه کنید.
ارزش غذایی به ازای هر وعده
- کالری:41 کیلو کالری
- چربی: 3.3 گرم
- پروتئین: 1.9 گرم
- کربوهیدرات: 1.1 گرم