Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: - دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *مرغ کنسروی آبکش شده: 90گرم *شیر نارگیل پرجچرب: 3 قاشق غذاخوری *سیر خرد شده: 1 عدد *آبلیمو *پودر زنجبیل *گشنیز خرد شده *فلفل سبز شیرین خرد شده *...» ایجاد کرد |
سحر آل ایوب (بحث | مشارکت‌ها) جزبدون خلاصۀ ویرایش |
||
| خط ۱۹: | خط ۱۹: | ||
3- بادام زمینی ریز خرد شده را در سالاد مرغ هم بزنید. در تکه های کاهو سرو کنید. | 3- بادام زمینی ریز خرد شده را در سالاد مرغ هم بزنید. در تکه های کاهو سرو کنید. | ||
==ارزش غذایی به ازای هر | ==ارزش غذایی به ازای هر وعده== | ||
*کالری: 341 کیلو کالری | *کالری: 341 کیلو کالری | ||
*چربی: 22 گرم | *چربی: 22 گرم | ||
نسخهٔ کنونی تا ۱۲ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۱۱
زمان لازم برای آماده کردن
زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: - دقیقه
مواد لازم
مناسب برای: 1 نفر
- مرغ کنسروی آبکش شده: 90گرم
- شیر نارگیل پرجچرب: 3 قاشق غذاخوری
- سیر خرد شده: 1 عدد
- آبلیمو
- پودر زنجبیل
- گشنیز خرد شده
- فلفل سبز شیرین خرد شده
- بادام زمینی تقسیم شدهک 5عدد
- برگ کاهو: به مقدار لازم
- نمک و فلفل: به مقدار لازم
دستور پخت
1- مواد را با هم مخلوط کنید. فلفل خرد شده را داخل آن بریزید. 2- بادام زمینی ها را در مخلوط کن کوچک یا غذاساز بریزید تا ریز خرد شوند (دقت کنید آنها را به کره بادام زمینی تبدیل نکنید). 3- بادام زمینی ریز خرد شده را در سالاد مرغ هم بزنید. در تکه های کاهو سرو کنید.
ارزش غذایی به ازای هر وعده
- کالری: 341 کیلو کالری
- چربی: 22 گرم
- پروتئین: 31 گرم
- کربوهیدرات: 7 گرم