بستنی تمشک و آووکادو

این بستنی با فاصله بسیار زیاد سالم ترین بستنی جهان و سرشار از مواد مغذی و بسیار خوشمزه است.

پایه بستنی آووکادو و تمشک یخ زده است و به سرعت آماده می شود.

زمان لازم برای آماده کردن

10 دقیقه

مواد لازم

• آووکادو پوست کنده : 3 عدد

• تمشک منجمد : 4 پیمانه (1 لیتر )

• لیمو : 1 برش

• پودر وانیل : 1 قاشق چای خوری

• استویای مایع : 15 قطره

دستور آماده کردن

آووکادوها را پوست بکنید و هسته گیری کنید و گوشتشان را درون کاسه بریزید.

تمشک های منجمد را نیز اضافه کنید و محتویات را با هم زن آنقدر هم بزنید تا یک دست شوند.

بقیه مواد را اضافه کنید و هم بزنید.

بستنی شما آماده است و از خوردنش لذت ببرید.

ارزش غذایی به ازای هر وعده

• کالری: 1117 کیلو کالری
• چربی: 80 گرم
• پروتئین: 10.2 گرم
• کربوهیدرات: 83 گرم

منبع

• راهنمای جامع رژیم کتوژنیک
• نویسنده : مارتینا جوهانسون
• مترجم : طیبه دوستوندی
• انتشارات : پادینا