قارچ شکم پر

زمان لازم برای آماده کردن

زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 25 دقیقه

مواد لازم

مناسب برای: 1 نفر

• قارچ سفید بزرگ: 5عدد
• مرغ ریش ریش شده: 60گرم
• پنیر پارمسان: 15 گرم
• پنیر موزارلا رنده شده: 15گرم
• سیر ریز خرد شده
• نمک و فلفل: به مقدار لازم

دستور پخت

1- فر را در دمای 400 گرم کنید. 2- قارچ ها را تمیز کرده و ساقه ها را جدا کنید. 3- مرغ، پنیر پارمسان، نصف موزارلا را با هم ترکیب کنید. بین قارچ ها تقسیم کنید. روی باقی مانده موزارلا بپاشید. 4- به مدت 25 تا 30 دقیقه یا تا زمانی که قارچ ها نرم شوند و داخل آن داغ و طلایی شود، بپزید.

ارزش غذایی به ازای هر وعده

• کالری: 138 کیلو کالری
• چربی: 7 گرم
• پروتئین: 14 گرم
• کربوهیدرات: 3 گرم