مرغ تایلندی پیچیده شده در کاهو

زمان لازم برای آماده کردن

زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: - دقیقه

مواد لازم

مناسب برای: 1 نفر

• مرغ کنسروی آبکش شده: 90گرم
• شیر نارگیل پرجچرب: 3 قاشق غذاخوری
• سیر خرد شده: 1 عدد
• آبلیمو
• پودر زنجبیل
• گشنیز خرد شده
• فلفل سبز شیرین خرد شده
• بادام زمینی تقسیم شدهک 5عدد
• برگ کاهو: به مقدار لازم
• نمک و فلفل: به مقدار لازم

دستور پخت

1- مواد را با هم مخلوط کنید. فلفل خرد شده را داخل آن بریزید. 2- بادام زمینی ها را در مخلوط کن کوچک یا غذاساز بریزید تا ریز خرد شوند (دقت کنید آنها را به کره بادام زمینی تبدیل نکنید). 3- بادام زمینی ریز خرد شده را در سالاد مرغ هم بزنید. در تکه های کاهو سرو کنید.

ارزش غذایی به ازای هر وعده

• کالری: 341 کیلو کالری
• چربی: 22 گرم
• پروتئین: 31 گرم
• کربوهیدرات: 7 گرم