زمان لازم برای آماده کردن
زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 20 دقیقه
مواد لازم
مناسب برای: 1 نفر
- روغن زیتون: 1 قاشق مرباخوری
- سینه مرغ:1 عدد
- برگ ریحان:نصف فنجان
- سر گل کلم:3/1 فنجان
- اسفناج:25 گرم
- روغن زیتون: 1 قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل: به مقدار لازم
دستور پخت
1- مرغ را با چاشنی ها گریل کنید سپس مواد را باهم مخلوط کنید.
ارزش غذایی به ازای هر واحد
- کالری: کیلو کالری
- چربی: گرم
- پروتئین: گرم
- کربوهیدرات: گرم