زمان لازم برای آماده کردن
15 دقیقه به علاوه 1 تا 2 ساعت صبر کردن برای خنک شدن
مواد لازم
- کره نارگیل : 225 گرم
- روغن نارگیل : 3 قاشق غذاخوری
- لیمو : گوشت 1 عدد لیمو
- آب لیمو : 2 قاشق غذاخوری
- استویای مایع : 10 قطره
دستور آماده کردن
روغن و کره نارگیل را درون قابلمه ای گرم کنید و به محض مایع شدن آن را درون مخلوط کن بریزید.
بقیه مواد را هم درون مخلوط کن بریزید و آنقدر مخلوط کنید تا یک دست شوند.
مایه را درون قالب های سیلیکونی بریزید و حدود یک تا دو ساعت درون یخچال بگذارید تا سفت شوند.
وقتی سفت شدند، بمب ها را از درون قالب خارج کنید.
می توانید آنها را چند هفته درون ظرفی در یخچال نگهداری کنید.
آنها را سرد مصرف کنید زیرا با قرار گرفتن درون دمای اتاق به سرعت ذوب می شوند.
ارزش غذایی به ازای هر وعده
- کالری: 741 کیلو کالری
- چربی: 76.9 گرم
- پروتئین: 4.3 گرم
- کربوهیدرات: 16 گرم
منبع
- راهنمای جامع رژیم کتوژنیک
- نویسنده : مارتینا جوهانسون
- مترجم : طیبه دوستوندی
- انتشارات : پادینا