زمان لازم برای آماده کردن
زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 20 دقیقه
مواد لازم
مناسب برای: 1 نفر
- روغن زیتون: 20گرم
- آب لیمو: 7گرم
- پونه کوهی تازه، نمک و فلفل، پودر سیر: به مقدار لازم
- چند برگ کاهو
- خیار: نصف یک عدد
- پیاز قرمز سرخ شده: 1/4
- گوجه فرنگی: 1/2
- زیتون2 تا 3 عدد
- سینه مرغ پخته: 60 گرم
دستور پخت
1-مرغ را با چاشنی ها گریل کنید 2- سپس مواد را باهم مخلوط کنید.
ارزش غذایی به ازای هر وعده
- کالری:295 کیلو کالری
- چربی: 25.5 گرم
- پروتئین: 13.9 گرم
- کربوهیدرات: 3.5 گرم