https://ketonia.life/w/index.php?action=history&feed=atom&title=%D8%A7%D9%85%D9%84%D8%AA_%D9%85%DB%8C%DA%AF%D9%88_%D8%A8%D8%A7_%D9%85%D8%A7%D8%B1%DA%86%D9%88%D8%A8%D9%87 2026-05-14T22:05:30Z تاریخچهٔ نسخه‌ها برای این صفحه در ویکی MediaWiki 1.42.1 https://ketonia.life/w/index.php?title=%D8%A7%D9%85%D9%84%D8%AA_%D9%85%DB%8C%DA%AF%D9%88_%D8%A8%D8%A7_%D9%85%D8%A7%D8%B1%DA%86%D9%88%D8%A8%D9%87&diff=3154&oldid=prev 2022-09-12T05:17:15Z

<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="fa"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">→ نسخهٔ قدیمی‌تر</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">نسخهٔ ‏۱۲ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۸:۴۷</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l46">خط ۴۶:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">خط ۴۶:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>آنها را به ظرف املت اضافه کنید و غذا را با ریحان تزئین کنید.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>آنها را به ظرف املت اضافه کنید و غذا را با ریحان تزئین کنید.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>   </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>   </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==ارزش غذایی به ازای هر وعده==</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*کالری: 434 کیلو کالری      </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*چربی: 31.4 گرم      </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*پروتئین: 23.5 گرم        </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*کربوهیدرات: 7 گرم</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==منبع==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==منبع==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*راهنمای جامع رژیم کتوژنیک</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*راهنمای جامع رژیم کتوژنیک</div></td></tr> <!-- diff cache key ketonialife_wiki:diff:1.41:old-122:rev-3154:php=table --> </table>

سحر آل ایوب https://ketonia.life/w/index.php?title=%D8%A7%D9%85%D9%84%D8%AA_%D9%85%DB%8C%DA%AF%D9%88_%D8%A8%D8%A7_%D9%85%D8%A7%D8%B1%DA%86%D9%88%D8%A8%D9%87&diff=122&oldid=prev 2022-04-03T08:17:05Z

<p>صفحه‌ای تازه حاوی «پختن املت ها قاعده و قانون خاصی ندارد. پایه املت ها تخم مرغ و خامه (خامه لبنی یا خامه نارگیل) است. بقیه مواد را می توانید به دلخواه خود تغییر دهید. می توانید انواع گوناگونی از قارچ ها، پیازها و ادویه ها را امتحان کنید. همچنین می توانید انواع پرو...» ایجاد کرد</p> <p><b>صفحهٔ تازه</b></p><div>پختن املت ها قاعده و قانون خاصی ندارد.<br /> <br /> پایه املت ها تخم مرغ و خامه (خامه لبنی یا خامه نارگیل) است.<br /> <br /> بقیه مواد را می توانید به دلخواه خود تغییر دهید.<br /> <br /> می توانید انواع گوناگونی از قارچ ها، پیازها و ادویه ها را امتحان کنید.<br /> <br /> همچنین می توانید انواع پروتئین ها مانند ماهی، میگو یا مرغ را اضافه کنید.<br /> <br /> انتخاب من املت میگو و مارچوبه است.<br /> <br /> ==زمان لازم برای آماده کردن==<br /> 8 دقیقه<br /> <br /> زمان لازم برای پختن : 13 دقیقه <br /> <br /> ==مواد لازم==<br /> *پیاز قرمز متوسط : یک سوم<br /> <br /> *قارچ : 2 عدد(اختیاری)<br /> <br /> *کره : برای سرخ کردن (بی نمک)<br /> <br /> *تخم مرغ بزرگ : 3 عدد<br /> <br /> *خامه لبنی یا خامه نارگیل : یک سوم لیوان (80 میلی لیتر)<br /> <br /> *مارچوبه : 200 گرم<br /> <br /> *ریحان خردشده : برای تزیین (اختیاری)<br /> <br /> ==دستور پخت==<br /> قارچ ها و پیاز را به همراه کمی کره درون تابه ای متوسط(ترجیحا نچسب) بریزید و حدود 8 دقیقه سرخ کنید تا نرم و طلایی شوند.<br /> <br /> میگو را اضافه کنید و در حالی که مخلوط را هم می زنید اجازه دهید دو دقیقه روی شعله بماند.<br /> <br /> شعله را کم کنید و تخم مرغ ها و خامه را اضافه کنید.<br /> <br /> هم زدن را اضافه کنید و املت را درون ظرف غذاخوری بریزید.<br /> <br /> مارچوبه را درون همان تابه بریزید و کمی کره اضافه کنید.<br /> <br /> شعله را روی حرارت زیاد قرار دهید و مارچوبه ها را حدود 3 دقیقه سرخ کنید تا ترد شوند.<br /> <br /> آنها را به ظرف املت اضافه کنید و غذا را با ریحان تزئین کنید.<br /> <br /> ==منبع==<br /> *راهنمای جامع رژیم کتوژنیک<br /> *نویسنده : مارتینا جوهانسون<br /> *مترجم : طیبه دوستوندی<br /> *انتشارات : پادینا<br /> <br /> [[رده:غذاهای کتوژنیک]]</div>

دفتر همگرا