https://ketonia.life/w/index.php?action=history&feed=atom&title=%D8%AC%DA%AF%D8%B1_%D9%85%D8%B1%D8%BA_%D8%B3%D8%B1%D8%AE_%D8%B4%D8%AF%D9%87_%D8%A8%D8%A7_%D8%B3%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AF_%DA%A9%D8%A7%D9%87%D9%88 2026-05-14T21:08:02Z تاریخچهٔ نسخه‌ها برای این صفحه در ویکی MediaWiki 1.42.1 https://ketonia.life/w/index.php?title=%D8%AC%DA%AF%D8%B1_%D9%85%D8%B1%D8%BA_%D8%B3%D8%B1%D8%AE_%D8%B4%D8%AF%D9%87_%D8%A8%D8%A7_%D8%B3%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AF_%DA%A9%D8%A7%D9%87%D9%88&diff=3159&oldid=prev 2022-09-12T05:23:55Z

<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="fa"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">→ نسخهٔ قدیمی‌تر</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">نسخهٔ ‏۱۲ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۸:۵۳</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l33">خط ۳۳:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">خط ۳۳:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>جگرها را روی سالاد بریزید و غذای لذیذ و مغذی خود را میل کنید.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>جگرها را روی سالاد بریزید و غذای لذیذ و مغذی خود را میل کنید.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==ارزش غذایی به ازای هر وعده==</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*کالری: 520 کیلو کالری      </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*چربی: 44.3 گرم      </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*پروتئین: 26.7 گرم        </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*کربوهیدرات: 6 گرم</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==منبع==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==منبع==</div></td></tr> <!-- diff cache key ketonialife_wiki:diff:1.41:old-144:rev-3159:php=table --> </table>

سحر آل ایوب https://ketonia.life/w/index.php?title=%D8%AC%DA%AF%D8%B1_%D9%85%D8%B1%D8%BA_%D8%B3%D8%B1%D8%AE_%D8%B4%D8%AF%D9%87_%D8%A8%D8%A7_%D8%B3%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AF_%DA%A9%D8%A7%D9%87%D9%88&diff=144&oldid=prev 2022-04-04T09:04:30Z

<p>صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== 2 دقیقه زمان لازم برای پختن : 10 دقیقه ==مواد لازم== *کره بدون نمک : 2 قاشق غذاخوری *جگر مرغ پاک شده : 115 گرم *نمک و فلفل *برگ کلم : 115 گرم *روغن آووکادو : 2 قاشق غذاخوری ==دستور پخت== کره را در تابه ای بزرگ روی حرارت ملایم گرم...» ایجاد کرد</p> <p><b>صفحهٔ تازه</b></p><div>==زمان لازم برای آماده کردن==<br /> 2 دقیقه<br /> <br /> زمان لازم برای پختن : 10 دقیقه<br /> <br /> ==مواد لازم==<br /> *کره بدون نمک : 2 قاشق غذاخوری<br /> <br /> *جگر مرغ پاک شده : 115 گرم<br /> <br /> *نمک و فلفل<br /> <br /> *برگ کلم : 115 گرم<br /> <br /> *روغن آووکادو : 2 قاشق غذاخوری<br /> <br /> ==دستور پخت==<br /> کره را در تابه ای بزرگ روی حرارت ملایم گرم کنید و سپس جگر مرغ را اضافه کنید.<br /> <br /> هر سمت از جگرها پیش از زیرورو کردن، 5 دقیقه سرخ کنید.<br /> <br /> سرخ کردن را 10 دقیقه ادامه دهید تا همه جگرها کاملا قهوه ای شوند.<br /> <br /> اگر جگرها خیلی بزرگ باشند می تواندی سرخ کردن را بیشتر ادامه دهید.<br /> <br /> جگرهای پخته شده را قاچ کنید و نمک و فلفل بزنید.<br /> <br /> هم زمان به پختن جگرها، سالاد را آماده کنید.<br /> <br /> کاهو را خرد کنید و درون ظرف سالاد بریزید.<br /> <br /> سپس روغن آووکادو و نمک را روی سطح کاهوها بریزید.<br /> <br /> جگرها را روی سالاد بریزید و غذای لذیذ و مغذی خود را میل کنید.<br /> <br /> ==منبع==<br /> *راهنمای جامع رژیم کتوژنیک<br /> *نویسنده : مارتینا جوهانسون<br /> *مترجم : طیبه دوستوندی<br /> *انتشارات : پادینا<br /> <br /> [[رده:غذاهای کتوژنیک]]</div>

دفتر همگرا