https://ketonia.life/w/index.php?action=history&feed=atom&title=%D8%B3%D8%A8%D8%B2%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AA_%DA%86%D8%B1%D8%A8 2026-05-14T19:12:08Z تاریخچهٔ نسخه‌ها برای این صفحه در ویکی MediaWiki 1.42.1 https://ketonia.life/w/index.php?title=%D8%B3%D8%A8%D8%B2%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AA_%DA%86%D8%B1%D8%A8&diff=3191&oldid=prev 2022-09-12T05:46:52Z

<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="fa"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">→ نسخهٔ قدیمی‌تر</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">نسخهٔ ‏۱۲ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۱۶</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l45">خط ۴۵:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">خط ۴۵:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>در غیر اینصورت سبزیجات را ظرف 3 روز مصرف کنید.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>در غیر اینصورت سبزیجات را ظرف 3 روز مصرف کنید.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==ارزش غذایی به ازای هر وعده==</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*کالری: 437 کیلو کالری      </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*چربی: 29.3 گرم      </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*پروتئین: 9.4 گرم        </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*کربوهیدرات: 44.5 گرم</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==منبع==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==منبع==</div></td></tr> <!-- diff cache key ketonialife_wiki:diff:1.41:old-154:rev-3191:php=table --> </table>

سحر آل ایوب https://ketonia.life/w/index.php?title=%D8%B3%D8%A8%D8%B2%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AA_%DA%86%D8%B1%D8%A8&diff=154&oldid=prev 2022-04-05T07:43:30Z

<p>صفحه‌ای تازه حاوی «این غذا شیوه ای مناسب برای مصرف سبزیجات است. شما می توانید نوع سبزیجات یا طعم دهنده ها را به دلخواه تغییر دهید. ==زمان لازم برای آماده کردن== 10 دقیقه به علاوه 30 دقیقه برای ترش کردن زمان لازم برای پختن : 15 دقیقه ==مواد لازم== *فلفل دلمه ای *کلم بروک...» ایجاد کرد</p> <p><b>صفحهٔ تازه</b></p><div>این غذا شیوه ای مناسب برای مصرف سبزیجات است.<br /> <br /> شما می توانید نوع سبزیجات یا طعم دهنده ها را به دلخواه تغییر دهید.<br /> <br /> ==زمان لازم برای آماده کردن==<br /> 10 دقیقه به علاوه 30 دقیقه برای ترش کردن <br /> <br /> زمان لازم برای پختن : 15 دقیقه<br /> <br /> ==مواد لازم==<br /> *فلفل دلمه ای<br /> <br /> *کلم بروکلی<br /> <br /> *هویج<br /> <br /> *گل کلم<br /> <br /> *بادمجان<br /> <br /> گوجه<br /> <br /> *پیاز سفید خردشده<br /> <br /> *مارچوبه<br /> <br /> *روغن زیتون<br /> <br /> *سیر : 2 عدد<br /> <br /> *کمی نمک<br /> <br /> ==دستور پخت==<br /> فر را با دمای 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتی گراد) از پیش گرم کنید.<br /> <br /> سبزیجات خردشده را روی سینی فر پهن کنید، کمی روغن زیتون روی آنها بریزید و به مدت 15 دقیقه درون فر قرار دهید.<br /> <br /> سینی را از فر درآورید و اجازه دهید سبزیجات خنک شوند.<br /> <br /> سبزیجات را درون ظرف بریزید و روغن زیتون ، سیر و نمک را اضافه کنید.<br /> <br /> ظرف را به مدت 30 دقیقه درون یخچال قرار دهید.<br /> <br /> اگر روی سبزیجات را کاملا با روغن بپوشانید می توانید آنها را به مدت 1 یا 2 هفته در یخچال نگه داری کنید.<br /> <br /> در غیر اینصورت سبزیجات را ظرف 3 روز مصرف کنید.<br /> <br /> ==منبع==<br /> *راهنمای جامع رژیم کتوژنیک<br /> *نویسنده : مارتینا جوهانسون<br /> *مترجم : طیبه دوستوندی<br /> *انتشارات : پادینا<br /> <br /> [[رده:غذاهای کتوژنیک]]</div>

دفتر همگرا