سپهر محمدی: /* قدردانی و شکرگذاری */

2022-07-20T09:16:53Z

قدردانی و شکرگذاری

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ‏۲۰ ژوئیهٔ ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۴۶
خط ۱۱۰:		خط ۱۱۰:
	مزایای حفظ روابط اجتماعی قوی از پیشگیری از بیماری های مزمن تا افزایش طول عمر را شامل می شود. شواهد نشان داده است که ارتباط اجتماعی می تواند به افراد در حفظ شاخص توده بدنی سالم، مدیریت قند خون، بهبود بقای سرطان، کاهش علائم افسردگی و بهبود سلامت کلی کمک کند. یک مطالعه که داده‌های بیش از 300000 فرد را تجزیه و تحلیل کرد، نشان داد که روابط قوی‌تر احتمال بقا را تا 50 درصد افزایش می‌دهد. خطر مرگ ناشی از عدم ارتباط اجتماعی تقریباً معادل کشیدن 15 نخ سیگار در روز و مصرف بیش از حد الکل بود. علاوه بر این، روابط اجتماعی ضعیف حتی نسبت به عدم فعالیت بدنی و چاقی خطر مرگ را به همراه دارد.		مزایای حفظ روابط اجتماعی قوی از پیشگیری از بیماری های مزمن تا افزایش طول عمر را شامل می شود. شواهد نشان داده است که ارتباط اجتماعی می تواند به افراد در حفظ شاخص توده بدنی سالم، مدیریت قند خون، بهبود بقای سرطان، کاهش علائم افسردگی و بهبود سلامت کلی کمک کند. یک مطالعه که داده‌های بیش از 300000 فرد را تجزیه و تحلیل کرد، نشان داد که روابط قوی‌تر احتمال بقا را تا 50 درصد افزایش می‌دهد. خطر مرگ ناشی از عدم ارتباط اجتماعی تقریباً معادل کشیدن 15 نخ سیگار در روز و مصرف بیش از حد الکل بود. علاوه بر این، روابط اجتماعی ضعیف حتی نسبت به عدم فعالیت بدنی و چاقی خطر مرگ را به همراه دارد.

	===قدردانی و ~~شکرگذاری~~===		===قدردانی و شکرگزاری===
	انسان ذاتاً موجودی اجتماعی است. نیاز ذاتی ما به ارتباط بین فردی در چارچوب عصبی زیستی ما رمزگذاری شده است. به گفته متیو لیبرمن، نویسنده کتاب "اجتماعی: چرا مغزهای ما به هم متصل می شوند"، حتی در حالت استراحت مغز ما یک شبکه شناخت اجتماعی را فعال می کند که درک و همدلی با دیگران را تقویت می کند. تعامل با دوستان، خانواده، اعضای جامعه و حتی غریبه‌ها می‌تواند حس ارتباط را در افراد ایجاد کند. لیبرمن همچنین توضیح می دهد که سرمایه گذاری در رفاه دیگران از طریق ارتباط اجتماعی مشترک ممکن است شادی بیشتری نسبت به منفعت شخصی ایجاد کند.		انسان ذاتاً موجودی اجتماعی است. نیاز ذاتی ما به ارتباط بین فردی در چارچوب عصبی زیستی ما رمزگذاری شده است. به گفته متیو لیبرمن، نویسنده کتاب "اجتماعی: چرا مغزهای ما به هم متصل می شوند"، حتی در حالت استراحت مغز ما یک شبکه شناخت اجتماعی را فعال می کند که درک و همدلی با دیگران را تقویت می کند. تعامل با دوستان، خانواده، اعضای جامعه و حتی غریبه‌ها می‌تواند حس ارتباط را در افراد ایجاد کند. لیبرمن همچنین توضیح می دهد که سرمایه گذاری در رفاه دیگران از طریق ارتباط اجتماعی مشترک ممکن است شادی بیشتری نسبت به منفعت شخصی ایجاد کند.
	اما سپالا، مدیر مرکز تحقیقات و آموزش ترحم و نوع دوستی استنفورد (CCARE)، ارتباط اجتماعی را به عنوان یک جنبه جدایی ناپذیر از سلامت جسمانی و همچنین بهزیستی روانی و عاطفی می شناسد. سپالا تصریح می کند که تعداد زیادی از روابط اجتماعی لزوماً با احساس نزدیکی و تعلق قوی تر برابر نیست و بر اهمیت کیفیت رابطه بر کمیت تأکید می کند. سلامت روان آمریکا جوهر تعاملات اجتماعی معنادار را به اجزای سازنده زیر تقسیم می کند: کمک ملموس، حمایت عاطفی، دیدگاه، توصیه و اعتبار. با به اشتراک گذاشتن این تجربیات با دیگران، افراد می توانند ارتباطات متقابلی ایجاد کنند که با مزایای سلامتی عمیق مرتبط است.		اما سپالا، مدیر مرکز تحقیقات و آموزش ترحم و نوع دوستی استنفورد (CCARE)، ارتباط اجتماعی را به عنوان یک جنبه جدایی ناپذیر از سلامت جسمانی و همچنین بهزیستی روانی و عاطفی می شناسد. سپالا تصریح می کند که تعداد زیادی از روابط اجتماعی لزوماً با احساس نزدیکی و تعلق قوی تر برابر نیست و بر اهمیت کیفیت رابطه بر کمیت تأکید می کند. سلامت روان آمریکا جوهر تعاملات اجتماعی معنادار را به اجزای سازنده زیر تقسیم می کند: کمک ملموس، حمایت عاطفی، دیدگاه، توصیه و اعتبار. با به اشتراک گذاشتن این تجربیات با دیگران، افراد می توانند ارتباطات متقابلی ایجاد کنند که با مزایای سلامتی عمیق مرتبط است.

سامان رنجبر: /* سبک زندگی سالم از چه حیطه هایی تشکیل شده است! */

2022-07-03T06:02:43Z

سبک زندگی سالم از چه حیطه هایی تشکیل شده است!

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ‏۳ ژوئیهٔ ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۳۲
خط ۵۶:		خط ۵۶:

	==سبک زندگی سالم از چه حیطه هایی تشکیل شده است!==		==سبک زندگی سالم از چه حیطه هایی تشکیل شده است!==
	ما فکر می کنیم اگر شما خود را به عنوان یک انسان بررسی کنید متوجه خواهید شد که اساسا شما از سه بخش تقسیم شده اید.:		ما فکر می کنیم اگر شما زندگی خود را به عنوان یک انسان بررسی کنید متوجه خواهید شد که اساسا شما از سه بخش تقسیم شده اید.:
	-جسم		-جسم و بدن فیزیکی
	-روان فردی		-روان فردی
	-محیط خارجی و اجتماع		-محیط خارجی و اجتماع

سامان رنجبر: صفحه‌ای تازه حاوی «==سبک زندگی چیست؟== آلفرد آدلر روانشناس اتریشی اولین کسی بود که در قرن بیستم عبارت سبک زندگی را به کار برد، اگرچه اتفاق کاملی بین صاحبنظران در مورد سبک زندگی وجود ندارد اما در مجموع می توان گفت سبک زندگی به مجموعه رفتارهایی گفته می شود که شما در...» ایجاد کرد

2022-07-03T05:56:08Z

صفحه‌ای تازه حاوی «==سبک زندگی چیست؟== آلفرد آدلر روانشناس اتریشی اولین کسی بود که در قرن بیستم عبارت سبک زندگی را به کار برد، اگرچه اتفاق کاملی بین صاحبنظران در مورد سبک زندگی وجود ندارد اما در مجموع می توان گفت سبک زندگی به مجموعه رفتارهایی گفته می شود که شما در...» ایجاد کرد

نمایش تغییرات

سبک زندگی - تاریخچهٔ نسخه‌ها

سپهر محمدی: /* قدردانی و شکرگذاری */

سامان رنجبر: /* سبک زندگی سالم از چه حیطه هایی تشکیل شده است! */