https://ketonia.life/w/index.php?action=history&feed=atom&title=%D9%85%D8%B1%D8%AC%D8%B9%3A%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84%E2%80%8C%D9%87%D8%A7_%D8%AF%D8%B1_%D9%81%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D9%86%DA%AF_%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D8%A8
مرجع:مکملها در فستینگ متناوب - تاریخچهٔ نسخهها
2026-08-04T00:26:13Z
تاریخچهٔ نسخهها برای این صفحه در ویکی
MediaWiki 1.42.1
https://ketonia.life/w/index.php?title=%D9%85%D8%B1%D8%AC%D8%B9:%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84%E2%80%8C%D9%87%D8%A7_%D8%AF%D8%B1_%D9%81%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D9%86%DA%AF_%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D8%A8&diff=5207&oldid=prev
آقای دانشمند: اصلاح ساختار: حذف منابع تکراری، ترتیب صحیح بخشها
2026-08-03T15:38:20Z
<p>اصلاح ساختار: حذف منابع تکراری، ترتیب صحیح بخشها</p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="fa">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">→ نسخهٔ قدیمیتر</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">نسخهٔ ۳ اوت ۲۰۲۶، ساعت ۱۹:۰۸</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l34">خط ۳۴:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">خط ۳۴:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== جمعبندی ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== جمعبندی ==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>انتخاب صحیح مکملها در [[مرجع:فستینگ و بهبود قند خون|فستینگ متناوب]] به حفظ اثربخشی فستینگ و تأمین نیازهای تغذیهای کمک میکند. [[مرجع:پتاسیم و سندرم متابولیک|الکترولیتها]] و ویتامینهای محلول در آب بهترین گزینهها برای مصرف در طول فستینگ هستند.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>انتخاب صحیح مکملها در [[مرجع:فستینگ و بهبود قند خون|فستینگ متناوب]] به حفظ اثربخشی فستینگ و تأمین نیازهای تغذیهای کمک میکند. [[مرجع:پتاسیم و سندرم متابولیک|الکترولیتها]] و ویتامینهای محلول در آب بهترین گزینهها برای مصرف در طول فستینگ هستند.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== منابع ==</del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">{{منابع}}</del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== منابع ==</del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">{{منابع}}</del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== مقالات مرتبط ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== مقالات مرتبط ==</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l49">خط ۴۹:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">خط ۴۱:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [[مرجع:پتاسیم و سندرم متابولیک]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [[مرجع:پتاسیم و سندرم متابولیک]]</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [[مرجع:ویتامین D و دیابت]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [[مرجع:ویتامین D و دیابت]]</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== منابع ==</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">{{منابع}}</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[رده:تغذیه درمانی]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[رده:تغذیه درمانی]]</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[رده:سبک زندگی سالم]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[رده:سبک زندگی سالم]]</div></td></tr>
<!-- diff cache key ketonialife_wiki:diff:1.41:old-5110:rev-5207:php=table -->
</table>
آقای دانشمند
https://ketonia.life/w/index.php?title=%D9%85%D8%B1%D8%AC%D8%B9:%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84%E2%80%8C%D9%87%D8%A7_%D8%AF%D8%B1_%D9%81%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D9%86%DA%AF_%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D8%A8&diff=5110&oldid=prev
آقای دانشمند: اصلاح ترتیب بخشها: مقالات مرتبط قبل از منابع
2026-08-03T15:05:36Z
<p>اصلاح ترتیب بخشها: مقالات مرتبط قبل از منابع</p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="fa">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">→ نسخهٔ قدیمیتر</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">نسخهٔ ۳ اوت ۲۰۲۶، ساعت ۱۸:۳۵</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l34">خط ۳۴:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">خط ۳۴:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== جمعبندی ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== جمعبندی ==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>انتخاب صحیح مکملها در [[مرجع:فستینگ و بهبود قند خون|فستینگ متناوب]] به حفظ اثربخشی فستینگ و تأمین نیازهای تغذیهای کمک میکند. [[مرجع:پتاسیم و سندرم متابولیک|الکترولیتها]] و ویتامینهای محلول در آب بهترین گزینهها برای مصرف در طول فستینگ هستند.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>انتخاب صحیح مکملها در [[مرجع:فستینگ و بهبود قند خون|فستینگ متناوب]] به حفظ اثربخشی فستینگ و تأمین نیازهای تغذیهای کمک میکند. [[مرجع:پتاسیم و سندرم متابولیک|الکترولیتها]] و ویتامینهای محلول در آب بهترین گزینهها برای مصرف در طول فستینگ هستند.</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== منابع ==</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">{{منابع}}</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== منابع ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== منابع ==</div></td></tr>
<!-- diff cache key ketonialife_wiki:diff:1.41:old-4918:rev-5110:php=table -->
</table>
آقای دانشمند
https://ketonia.life/w/index.php?title=%D9%85%D8%B1%D8%AC%D8%B9:%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84%E2%80%8C%D9%87%D8%A7_%D8%AF%D8%B1_%D9%81%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D9%86%DA%AF_%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D8%A8&diff=4918&oldid=prev
آقای دانشمند: ایجاد مدخل مکملها در فستینگ متناوب
2026-08-03T13:35:18Z
<p>ایجاد مدخل مکملها در فستینگ متناوب</p>
<p><b>صفحهٔ تازه</b></p><div>{{نویسنده|رامین تقیزاده}}<br />
'''مکملها در فستینگ متناوب''' یکی از سوالات رایج در اجرای [[مرجع:فستینگ و بهبود قند خون|فستینگ متناوب]] است. پاسخ به نوع مکمل بستگی دارد: برخی مکملها فستینگ را میشکنند و برخی دیگر اختلالی ایجاد نمیکنند.<br />
<br />
== قاعده کلی ==<br />
بهعنوان یک قاعده کلی، برای بهدست آوردن بزرگترین فواید [[مرجع:فستینگ و بهبود قند خون|فستینگ متناوب]]، باید از مصرف هر چیزی که فستینگ را میشکند خودداری کنید. این شامل هر نوع غذا یا نوشیدنی حاوی کالری است.<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4516560/ INTERMITTENT FASTING AND HUMAN METABOLIC HEALTH]</ref><br />
<br />
== ویتامینهای محلول در آب ==<br />
ویتامینهای B و C حاوی کالری نیستند و فستینگ را نمیشکنند. این ویتامینها در آب حل میشوند و نیازی به مصرف با غذا ندارند. ویتامین C با معده خالی راحت مصرف میشود، اما ویتامین B کمپلکس ممکن است در برخی افراد باعث تهوع شود — در این صورت در پنجره غذا خوردن مصرف کنید.<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5611788/ Closer to clarity on the effect of lipid consumption]</ref><br />
<br />
== ویتامینهای محلول در چربی ==<br />
ویتامینهای A، D، E و K برای جذب حداکثری نیاز به چربی دارند. اگرچه این مکملها فستینگ را نمیشکنند، اما برای کارایی بهتر باید همراه وعده غذایی مصرف شوند.<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5611788/ Closer to clarity on the effect of lipid consumption]</ref><br />
<br />
== مولتیویتامین ==<br />
مولتیویتامینها ذاتاً کالری ندارند مگر اینکه تولیدکننده کالری اضافه کرده باشد. برچسب غذایی را بررسی کنید. اگر ترکیبی از ویتامینهای محلول در آب و چربی است، بهتر است همراه وعده غذایی مصرف شود.<br />
<br />
== آهن و زینک ==<br />
این دو مکمل معمولاً حاوی کالری نیستند. آهن با معده خالی جذب بهتری دارد<ref>[https://www.nhs.uk/medicines/ferrous-sulfate/ Ferrous sulfate]</ref>، اما بسیاری از مواد معدنی با معده خالی ممکن است معده شما را ناراحت کنند. با پزشک مشورت کنید.<br />
<br />
== الکترولیتها ==<br />
پتاسیم، سدیم و کلسیم تا زمانی که مکمل حاوی شیرینکننده یا کالری نباشد، در طول فستینگ مجاز هستند. الکترولیتها حتی میتوانند به مدیریت عوارض جانبی تغییر به [[مرجع:کتواسیدوز دیابتی|کتوز]] کمک کنند.<ref>[http://hamgera.ir/bk/index.php/%DA%86%D8%B1%D8%A7_%D8%A7%D9%84%DA%A9%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AA_%D9%87%D8%A7_%D8%AF%D8%B1_%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85_%DA%A9%D8%AA%D9%88%DA%98%D9%86%DB%8C%DA%A9_%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA_%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D8%AF%DB%8C_%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%86%D8%AF%D8%9F/ Keto and Electrolytes]</ref><br />
<br />
== پروبیوتیکها ==<br />
پروبیوتیکها باکتریهای مفید روده هستند و معمولاً حاوی کالری نیستند. برخی باید بدون غذا مصرف شوند زمانی که سطح اسید معده کمتر است. برچسب روی مکمل را بررسی کنید.<ref>[https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949818300309/ Benefaction of probiotics for human health]</ref><br />
<br />
== پودر پروتئین ==<br />
هر پودر پروتئینی (وی و غیره) فستینگ را میشکند زیرا حاوی کالری است و باعث پاسخ انسولین میشود.<ref>[https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#// Whey protein powder] پودر پروتئین وی</ref> پودر پروتئین را برای پنجره غذا خوردن نگه دارید.<br />
<br />
== نکات مهم ==<br />
* هر مکملی که دارای کالری باشد و پاسخ انسولین را برانگیزد، فستینگ را میشکند<br />
* مکملهای پاستیلی ممکن است حاوی کالری و شیرینکننده باشند<br />
* همواره برچسب غذایی مکمل را بررسی کنید<br />
* مکملهای تجویزی را بدون مشورت پزشک تغییر ندهید<br />
<br />
== جمعبندی ==<br />
انتخاب صحیح مکملها در [[مرجع:فستینگ و بهبود قند خون|فستینگ متناوب]] به حفظ اثربخشی فستینگ و تأمین نیازهای تغذیهای کمک میکند. [[مرجع:پتاسیم و سندرم متابولیک|الکترولیتها]] و ویتامینهای محلول در آب بهترین گزینهها برای مصرف در طول فستینگ هستند.<br />
<br />
== منابع ==<br />
{{منابع}}<br />
<br />
== مقالات مرتبط ==<br />
* [[مرجع:فستینگ و بهبود قند خون]]<br />
* [[مرجع:ده فرمان فستینگ]]<br />
* [[مرجع:رژیمهای کمکربوهیدرات]]<br />
* [[مرجع:پتاسیم و سندرم متابولیک]]<br />
* [[مرجع:ویتامین D و دیابت]]<br />
<br />
[[رده:تغذیه درمانی]]<br />
[[رده:سبک زندگی سالم]]</div>
آقای دانشمند