https://ketonia.life/w/index.php?action=history&feed=atom&title=%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1_%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%85_%D8%AF%D8%B1%D8%AE%D8%AA%DB%8C 2026-05-14T21:00:28Z تاریخچهٔ نسخه‌ها برای این صفحه در ویکی MediaWiki 1.42.1 https://ketonia.life/w/index.php?title=%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1_%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%85_%D8%AF%D8%B1%D8%AE%D8%AA%DB%8C&diff=492&oldid=prev 2022-04-27T07:15:18Z

<p><span dir="auto"><span class="autocomment">مقایسه آرد سفید با آرد بادام</span></span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="fa"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">→ نسخهٔ قدیمی‌تر</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">نسخهٔ ‏۲۷ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۴۵</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l48">خط ۴۸:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">خط ۴۸:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>افزایش ابتلا به سرطان.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>افزایش ابتلا به سرطان.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>عنصر اصلی آرد سفید نشاسته است؛ به همین دلیل سیر کنندگی پایینی دارد.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>عنصر اصلی آرد سفید نشاسته است؛ به همین دلیل سیر کنندگی پایینی دارد.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <!-- diff cache key ketonialife_wiki:diff:1.41:old-491:rev-492:php=table --> </table>

صدرا https://ketonia.life/w/index.php?title=%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1_%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%85_%D8%AF%D8%B1%D8%AE%D8%AA%DB%8C&diff=491&oldid=prev 2022-04-27T07:15:04Z

<p><span dir="auto"><span class="autocomment">مقایسه آرد سفید با آرد بادام</span></span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="fa"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">→ نسخهٔ قدیمی‌تر</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">نسخهٔ ‏۲۷ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۴۵</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l47">خط ۴۷:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">خط ۴۷:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>آرد سفید کربوهیدرات بیشتری دارد.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>آرد سفید کربوهیدرات بیشتری دارد.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>افزایش ابتلا به سرطان <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">به دلیل وجود مواد سفید کننده در آرد سفید، وجود دارد</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>افزایش ابتلا به سرطان.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>عنصر اصلی آرد سفید نشاسته است؛ به همین دلیل سیر کنندگی پایینی دارد.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>عنصر اصلی آرد سفید نشاسته است؛ به همین دلیل سیر کنندگی پایینی دارد.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <!-- diff cache key ketonialife_wiki:diff:1.41:old-484:rev-491:php=table --> </table>

صدرا https://ketonia.life/w/index.php?title=%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1_%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%85_%D8%AF%D8%B1%D8%AE%D8%AA%DB%8C&diff=484&oldid=prev 2022-04-26T08:01:52Z

<p><span dir="auto"><span class="autocomment">ارزش غذایی ۱/۴ فنجان از این آرد بادام</span></span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="fa"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">→ نسخهٔ قدیمی‌تر</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">نسخهٔ ‏۲۶ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۳۱</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">خط ۱۲:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">خط ۱۲:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>با توجه مقایسه این آرد با آرد سفید که در ادامه به آن می‌پردازیم، جایگزین کردن این آرد به جای آرد سفید، انتخاب عاقلانه‌ای خواهد بود.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>با توجه مقایسه این آرد با آرد سفید که در ادامه به آن می‌پردازیم، جایگزین کردن این آرد به جای آرد سفید، انتخاب عاقلانه‌ای خواهد بود.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====ارزش غذایی ۱/۴ فنجان از <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">این </del>آرد بادام====</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====ارزش غذایی ۱/۴ فنجان از آرد بادام====</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>کالری: ۲۰۷</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>کالری: ۲۰۷</div></td></tr> <!-- diff cache key ketonialife_wiki:diff:1.41:old-483:rev-484:php=table --> </table>

صدرا https://ketonia.life/w/index.php?title=%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1_%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%85_%D8%AF%D8%B1%D8%AE%D8%AA%DB%8C&diff=483&oldid=prev 2022-04-26T07:58:53Z

<p>صفحه‌ای تازه حاوی «<a href="/wiki/%D9%BE%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%AF%D9%87:Almond_powder.jpg" title="پرونده:Almond powder.jpg">250px|thumb|left|</a> ====آیا بادام درختی برای رژیم کتوژنیک مفید است؟==== بادام درختی از محبوب ترین آجیل های کم کربوهیدرات است ، به این معنی که می توانید به راحتی این مغز را به رژیم کتو اضافه کنید. بادام درختی در هر اونس فقط 5 گرم کربوهیدرا...» ایجاد کرد</p> <p><b>صفحهٔ تازه</b></p><div>[[پرونده:Almond powder.jpg|250px|thumb|left|]]<br /> <br /> <br /> ====آیا بادام درختی برای رژیم کتوژنیک مفید است؟====<br /> <br /> بادام درختی از محبوب ترین آجیل های کم کربوهیدرات است ، به این معنی که می توانید به راحتی این مغز را به رژیم کتو اضافه کنید. بادام درختی در هر اونس فقط 5 گرم کربوهیدرات را نگه می دارد. با این وجود 3 گرم از این مقدار فیبر غذایی است که در رژیم کتو مجاز است. همراه با مقدار زیادی پروتئین ، چربی های سالم و فیبر ، بادام درختی برای بدن بسیار مفید است. افزودن این آجیل به رژیم غذایی می تواند به شما در کاهش خطر بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 کمک کند. این به دلیل وجود مقدار زیادی ویتامین E و آنتی اکسیدان در این مغز است.<br /> <br /> ====چرا باید از آرد بادام استفاده کنم؟====<br /> <br /> هر ۱۰۰ گرم از این آرد دارای ۲۰ گرم کربوهیدرات است. این آرد خوشمزه به دلیل کربوهیدرات کمی که نسبت به آرد سفید دارد، علاوه بر پیروان رژیم کتوژنیک و کاهش وزن، برای افراد دیابتی و یا کسانی که می‌خواهند سبک زندگی خود را به سالم‌خواری تغییر دهند، مناسب است.<br /> <br /> با توجه مقایسه این آرد با آرد سفید که در ادامه به آن می‌پردازیم، جایگزین کردن این آرد به جای آرد سفید، انتخاب عاقلانه‌ای خواهد بود.<br /> <br /> ====ارزش غذایی ۱/۴ فنجان از این آرد بادام====<br /> <br /> کالری: ۲۰۷<br /> <br /> پروتئین: ۵ گرم<br /> <br /> فیبر: ۵ گرم<br /> <br /> کربوهیدرات: ۷ گرم<br /> قند: ۵ گرم<br /> <br /> پتاسیم: ۵۷ میلی گرم<br /> <br /> ویتامین E: به میزان 61 درصد ( 16 میلی گرم )<br /> <br /> ریبوفلاوین: ۴۴ درصد<br /> <br /> منگنز: ۴۴ درصد<br /> <br /> منیزیم: ۳۶ درصد<br /> <br /> فسفر: ۲۹ درصد<br /> <br /> کلسیم: ۹.۵ درصد<br /> <br /> آهن: ۴ درصد<br /> <br /> <br /> <br /> &#039;&#039;&#039;نکته: این آرد به دلیل وجود منیزیم و پتاسیم، می‌تواند تامین کننده الکترولایت‌های از دست رفته در اوایل شروع رژیم کتوژنیک باشد.&#039;&#039;&#039;<br /> <br /> ====مقایسه آرد سفید با آرد بادام====<br /> <br /> آرد سفید کربوهیدرات بیشتری دارد.<br /> <br /> افزایش ابتلا به سرطان به دلیل وجود مواد سفید کننده در آرد سفید، وجود دارد.<br /> <br /> عنصر اصلی آرد سفید نشاسته است؛ به همین دلیل سیر کنندگی پایینی دارد.<br /> <br /> امکان پرخوری به خاطر زود هضم بودن آرد سفید بیشتر است.<br /> <br /> آرد سفید فیبر و پروتئین کمتری دارد.<br /> <br /> آرد سفید در برخی افراد آلرژی‌های غذایی ایجاد می‌کند.<br /> <br /> آرد سفید سبب ایجاد آرتروز، روماتیستم و سوء هاضمه در افرادی که تحمل غذایی ندارند، می‌شود.<br /> <br /> آرد سفید به دلیل وجود گلوتن برای بیماران سلیاکی و افراد دارای سندروم روده‌ی تحریک پذیر مضر می‌باشد.<br /> <br /> <br /> &lt;hr&gt;<br /> منابع: [https://www.verywellfit.com/almond-nutrition-facts-calories-and-health-benefits-4108974 verywellfit] , [https://www.wholesomeyum.com/carbs-in-almonds/ wholesomeyum] , [https://www.healthline.com/nutrition/keto-flour healthline]<br /> &lt;hr&gt;</div>

صدرا