(یک نسخهٔ میانیِ ایجادشده توسط همین کاربر نشان داده نشد)
خط ۱:
خط ۱:
[[پرونده:Kto fiber.jpg|250px|left|]]
[[پرونده:Kto fiber.jpg|300px|left|]]
نسخهٔ کنونی تا ۲۳ مهٔ ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۱۳
توصیه های فعلی برای دریافت فیبر غذایی برای بزرگسالان بین 30-35 گرم در روز برای مردان و بین 25-32 گرم در روز برای زنان است.[۱]
اگر بخواهیم از فرمول"net carb" استفاده کنیم، برخی از بهترین منابع پر فیبر کم کربوهیدرات شامل موارد زیر است:
