نوشیدنی های مجاز برای فستینگ: تفاوت میان نسخه‌ها

Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.

@@ خط ۱: / خط ۱: @@
+در طول فستینگ چه بنوشیم:
+• چای (در مقادیر کم)
+• قهوه (یکی در صبح)
+• آب (الکترولیت ها برای افزودن به آب عالی هستند)
+• آب استخوان (شما مواد مغذی و الکترولیت زیادی دریافت می کنید)
+• سرکه سیب (از طرق مختلف می تواند بسیار مفید باشد)
+• شیر بادام (شیرین نشده)
+در فستینگ چه ننوشیم:
+• سودای رژیمی
+• الکل
+• آب نارگیل
 *نظر کارشناس ارشد تغذیه کتونیا:
-برخی از علائم کم آبی بدن که در طول فستینگ متناوب ممکن است رخ دهد شامل خستگی، تشنگی، خشکی دهان، سردرد، سوهاضمه و نفخ است. بنابراین، مطمئن شوید که در طول روز به درستی هیدراته می شوید. این کار همچنین به شما کمک می کند تا کمتر احساس گرسنگی کنید، به خصوص زمانی که فستینگ متناوب را شروع می کنید.
+برخی از علائم کم آبی بدن که در طول فستینگ متناوب ممکن است رخ دهد شامل خستگی، تشنگی، خشکی دهان، سردرد، سوءهاضمه و نفخ است. بنابراین، مطمئن شوید که در طول روز به درستی هیدراته می شوید. این کار همچنین به شما کمک می کند تا کمتر احساس گرسنگی کنید، به خصوص زمانی که فستینگ متناوب را شروع می کنید.
 بنابراین مایعات بسیار مهم هستند و می توان آنها را آزادانه در هر زمانی از روز مصرف کرد، صرف نظر از اینکه در دوره فستینگ هستید یا غیر فستینگ. نگران نباشید شما می توانیدآب و یا هر نوع نوشیدنی بدون کالری دیگر را مصرف کنید (هر چند توصیه اولیه ما مصرف آب است). با این حال، باید از نوشیدنی هایی که ممکن است سطح گلوکز شما را افزایش دهند، اجتناب کنید.