سالاد یونانی کتویی

زمان لازم برای آماده کردن

زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 20 دقیقه

مواد لازم

مناسب برای: 1 نفر

• روغن زیتون: 20گرم
• آب لیمو: 7گرم
• پونه کوهی تازه، نمک و فلفل، پودر سیر: به مقدار لازم
• چند برگ کاهو
• خیار: نصف یک عدد
• پیاز قرمز سرخ شده: 1/4
• گوجه فرنگی: 1/2
• زیتونک 2 تا 3 عدد
• سینه مرغ پخته: 60 گرم

دستور پخت

1-مرغ را با چاشنی ها گریل کنید 2- سپس مواد را باهم مخلوط کنید.

ارزش غذایی به ازای هر واحد

• کالری:295 کیلو کالری
• چربی: 25.5 گرم
• پروتئین: 13.9 گرم
• کربوهیدرات: 3.5 گرم