شما نباید فستینگ متناوب را امتحان کنید: تفاوت میان نسخه‌ها
سامان رنجبر (بحث | مشارکتها) بدون خلاصۀ ویرایش |
سامان رنجبر (بحث | مشارکتها) بدون خلاصۀ ویرایش |
||
| (۷ نسخهٔ میانیِ ایجادشده توسط همین کاربر نشان داده نشد) | |||
| خط ۱: | خط ۱: | ||
در این ویدیو دکتر برگ در مورد 5 نوع از افرادی که نباید فست متناوب انجام دهند صحبت می کند. | علی رغم تمام فواید فستینگ شما باید از ممنوعیت هایی که فستینگ به همراه دارد و این که باید یا نباید فستینگ بگیرید آگاه باشید تا بتوانید به درستی از آن استفاده کنید.در این ویدیو دکتر برگ در مورد 5 نوع از افرادی که نباید فست متناوب انجام دهند صحبت می کند. | ||
==چه کسانی نباید فست را امتحان کنند؟(نظر دکتر برگ)== | |||
1. بارداری - 3 وعده غذایی در روز / بدون میان وعده / مطمئن شوید که کالری (غذایی متراکم) را محدود نکنید. | 1. بارداری - 3 وعده غذایی در روز / بدون میان وعده / مطمئن شوید که کالری (غذایی متراکم) را محدود نکنید. | ||
2. پرستاری - مطمئن شوید که مادر را از تمام مواد مغذی محروم نکنید. | 2. پرستاری - مطمئن شوید که مادر را از تمام مواد مغذی محروم نکنید. | ||
3. افراد لاغر مبتلا به تحلیل عصبی (آلزایمر، پارکینسون) - 3 وعده غذایی در روز / 10 گرم کربوهیدرات یا کمتر. | 3. افراد لاغر مبتلا به تحلیل عصبی (آلزایمر، پارکینسون) - 3 وعده غذایی در روز / 10 گرم کربوهیدرات یا کمتر. | ||
4. نوزادان / کودکان کوچک - شیرینی نیز توصیه نمی شود. | 4. نوزادان / کودکان کوچک - شیرینی نیز توصیه نمی شود. | ||
5. اختلالات خوردن (بی اشتهایی، پرخوری عصبی). | 5. اختلالات خوردن (بی اشتهایی، پرخوری عصبی). | ||
سایر مشکلات سلامتی | ==== تاثیر فسیتنگ متناوب بر سایر مشکلات سلامتی==== | ||
هیپوگلیسمی - فراوانی غذا خوردن باعث ایجاد مشکل در قند خون می شود. انسولین را افزایش می دهد. راه حل نهایی برای این امر، فستینگ متناوب است که به صورت تدریجی و با مقدار زیادی مواد مغذی سالم و چربی های سالم انجام می شود. | هیپوگلیسمی - فراوانی غذا خوردن باعث ایجاد مشکل در قند خون می شود. انسولین را افزایش می دهد. راه حل نهایی برای این امر، فستینگ متناوب است که به صورت تدریجی و با مقدار زیادی مواد مغذی سالم و چربی های سالم انجام می شود. | ||
| خط ۱۴: | خط ۲۱: | ||
زنان / مشکلات هورمونی - فستینگ متناوب به PCOS یا سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک می کند. | زنان / مشکلات هورمونی - فستینگ متناوب به PCOS یا سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک می کند. | ||
==نظر کارشناس ارشد تغذیه کتونیا== | ==نظر کارشناس ارشد تغذیه کتونیا== | ||
| خط ۲۸: | خط ۳۳: | ||
- داروهای تجویزی مصرف کنید | - داروهای تجویزی مصرف کنید | ||
- سابقه نقرس یا اسید اوریک بالا داشته باشید | - سابقه نقرس یا اسید اوریک بالا داشته باشید | ||
- داشتن هر گونه بیماری جدی پزشکی مانند بیماری کبد، کلیه یا قلبی | - داشتن هر گونه بیماری جدی پزشکی مانند بیماری کبد، کلیه یا قلبی<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6521152/ Clinical Management of Intermittent Fasting in Patients with Diabetes Mellitus]</ref> | ||
رامین تقی زاده، | |||
کارشناس ارشد تغذیه، | |||
شماره نظام پزشکی ۶۷۶۹ | |||
<youtube>tjIePX66TvU</youtube> | |||
<p style="font-size:12px"> | |||
نکته : در صورتی که مایل به مشاهده '''زیرنویس انگلیسی''' هستید، ابتدا قسمت CC را فعال کنید، سپس با کلیک بر روی آیکون تنظیمات(شبیه به چرخ دنده) و انتخاب بخش زیرنویس ها (Subtitles/cc) و سپس (English-(autogenerated از زیرنویس انگلیسی استفاده کنید.</p> | |||
<p style="font-size:12px"> | |||
در صورتی که بخواهید از '''زیرنویس فارسی''' استفاده کنید، کافی است با کلیک بر روی ایکون تنظیمات (شبیه به چرخ دنده) و انتخاب بخش زیرنویس ها (Subtitles/cc) و انتخاب Autotranslate و پس از زدن آن از بین زبان ها Persian را انتخاب کنید تا زیرنویس فارسی ایجاد شود.</p> | |||
==منابع== | |||
[[رده:محتوای بصری]] | |||
[[رده:عادات غذایی]] | |||
[[رده:فستینگ]] | |||
نسخهٔ کنونی تا ۱۱ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۴۹
علی رغم تمام فواید فستینگ شما باید از ممنوعیت هایی که فستینگ به همراه دارد و این که باید یا نباید فستینگ بگیرید آگاه باشید تا بتوانید به درستی از آن استفاده کنید.در این ویدیو دکتر برگ در مورد 5 نوع از افرادی که نباید فست متناوب انجام دهند صحبت می کند.
چه کسانی نباید فست را امتحان کنند؟(نظر دکتر برگ)
1. بارداری - 3 وعده غذایی در روز / بدون میان وعده / مطمئن شوید که کالری (غذایی متراکم) را محدود نکنید.
2. پرستاری - مطمئن شوید که مادر را از تمام مواد مغذی محروم نکنید.
3. افراد لاغر مبتلا به تحلیل عصبی (آلزایمر، پارکینسون) - 3 وعده غذایی در روز / 10 گرم کربوهیدرات یا کمتر.
4. نوزادان / کودکان کوچک - شیرینی نیز توصیه نمی شود.
5. اختلالات خوردن (بی اشتهایی، پرخوری عصبی).
تاثیر فسیتنگ متناوب بر سایر مشکلات سلامتی
هیپوگلیسمی - فراوانی غذا خوردن باعث ایجاد مشکل در قند خون می شود. انسولین را افزایش می دهد. راه حل نهایی برای این امر، فستینگ متناوب است که به صورت تدریجی و با مقدار زیادی مواد مغذی سالم و چربی های سالم انجام می شود.
اضطراب – هنگامی که با حمایت از غدد فوق کلیوی فستینگ متناوب می کنید، استرس کاهش می یابد.
اختلالات خواب - فستینگ متناوب از مغز شما پشتیبانی می کند. نیاز به خواب کاهش می یابد. فستینگ متناوب همراه با کتوی سالم واقعا برای آپنه خواب مفید است.
زنان / مشکلات هورمونی - فستینگ متناوب به PCOS یا سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک می کند.
نظر کارشناس ارشد تغذیه کتونیا
شما نباید فستینگ متناوب را امتحان کنید اگر: ۱- لاغر هستید (BMI زیر 18.5) یا مبتلا به اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی عصبی و پر خوری عصبی هستید. ۲-اگر باردار هستید: شما به مواد مغذی اضافی برای کودک خود نیاز دارید ۳- اگر به کودک خود شیر می دهید: شما به مواد مغذی اضافی برای کودک خود نیاز دارید ۴-اگر زیر 18 سال هستید: برای رشد به مواد مغذی اضافی نیاز دارید
احتمالاً می توانید از فستینگ متناوب استفاده کنید، اما ممکن است به نظارت پزشکی نیاز داشته باشید اگر: - دیابت نوع 1 یا نوع 2 داشته باشید - داروهای تجویزی مصرف کنید - سابقه نقرس یا اسید اوریک بالا داشته باشید - داشتن هر گونه بیماری جدی پزشکی مانند بیماری کبد، کلیه یا قلبی[۱]
رامین تقی زاده، کارشناس ارشد تغذیه، شماره نظام پزشکی ۶۷۶۹
نکته : در صورتی که مایل به مشاهده زیرنویس انگلیسی هستید، ابتدا قسمت CC را فعال کنید، سپس با کلیک بر روی آیکون تنظیمات(شبیه به چرخ دنده) و انتخاب بخش زیرنویس ها (Subtitles/cc) و سپس (English-(autogenerated از زیرنویس انگلیسی استفاده کنید.
در صورتی که بخواهید از زیرنویس فارسی استفاده کنید، کافی است با کلیک بر روی ایکون تنظیمات (شبیه به چرخ دنده) و انتخاب بخش زیرنویس ها (Subtitles/cc) و انتخاب Autotranslate و پس از زدن آن از بین زبان ها Persian را انتخاب کنید تا زیرنویس فارسی ایجاد شود.
