Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
دفتر همگرا (بحث | مشارکت‌ها) صفحه‌ای تازه حاوی «این غذا شامی ساده و در برگیرنده پروتئین و سبزیجات است. اگر دوست دارید می توانید کمی کره معطر شده (مخلوط شده با سبزیجات) یا روغن آووکادو هم به این غذا اضافه کنید. استیک محبوب من یک فیله ترد شده است. این روش طبخ استیک نسبت به طبخ در فر یا روی گریل م...» ایجاد کرد |
سحر آل ایوب (بحث | مشارکت‌ها) جزبدون خلاصۀ ویرایش |
||
| خط ۴۳: | خط ۴۳: | ||
استیک را به هماه مارچوبه و پوره بروکلی سرو کنید. | استیک را به هماه مارچوبه و پوره بروکلی سرو کنید. | ||
==ارزش غذایی به ازای هر وعده== | |||
*کالری: 434 کیلو کالری | |||
*چربی: 31.4 گرم | |||
*پروتئین: 23.5 گرم | |||
*کربوهیدرات: 7 گرم | |||
==منبع== | ==منبع== | ||