Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
جزبدون خلاصۀ ویرایش |
سحر آل ایوب (بحث | مشارکت‌ها) جزبدون خلاصۀ ویرایش |
||
| خط ۱۴: | خط ۱۴: | ||
3- با استفاده از نیمی از گوشت، چهار عدد کاسه گوشتی روی سینی فر درست کنید. مواد پرکننده را داخل آنها قرار دهید. بقیه گوشت را به چهار قسمت تقسیم کنید. هر کدام را بردارید و در دستان خود به شکل یک دایره گرد صاف فشار دهید. روی مواد پر کننده قرار دهید و به سمت پایین و اطراف آن فشار دهید. ته گوشت را فشار دهید تا همبرگر ببندد. | 3- با استفاده از نیمی از گوشت، چهار عدد کاسه گوشتی روی سینی فر درست کنید. مواد پرکننده را داخل آنها قرار دهید. بقیه گوشت را به چهار قسمت تقسیم کنید. هر کدام را بردارید و در دستان خود به شکل یک دایره گرد صاف فشار دهید. روی مواد پر کننده قرار دهید و به سمت پایین و اطراف آن فشار دهید. ته گوشت را فشار دهید تا همبرگر ببندد. | ||
4- به مدت 20 دقیقه برگرها را بپزید تا زمانی که کاملا پخته شوند. | 4- به مدت 20 دقیقه برگرها را بپزید تا زمانی که کاملا پخته شوند. | ||
==ارزش غذایی به ازای هر | ==ارزش غذایی به ازای هر وعده== | ||
*کالری:229 کیلو کالری | *کالری:229 کیلو کالری | ||
*چربی: 10.4 گرم | *چربی: 10.4 گرم | ||