سالاد کلم: تفاوت میان نسخه‌ها

Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.

→ تفاوت با ویرایش قدیمی‌تر

@@ خط ۱: / خط ۱: @@
+سالاد کلم آماده حاوی شکر است، یا شکر واقعی یا شیرین کننده های مصنوعی.
+من واقعا به افزودن شیرینی به غذا مخالفم، حتی به عنوان طعم دهنده.
+این سالاد یک غذای کتوژنیک و جانبی لذیذ است.
+==زمان لازم برای آماده کردن==
+دقیقه (بدون زمان لازم برای تهیه مایونز)
+==مواد لازم==
+*کلم سبز : 700 گرم
+*کلم قرمز : 150 گرم
+*پیاز سفید : نصف
+*مایونز : سه چهارم پیمانه (180 میلی لیتر)
+*خامه ترش : یک چهارم پیمانه (60 میلی لیتر)
+*سرکه سفید : 2 قاشق غذاخوری
+*نمک و فلفل
+==دستور پخت==
+کلم ها را نازک خرد کنید و درون کاسه ای بزرگ بریزید.
+پیازها را نیز خرد کنید و به کلم ها اضافه کنید.
+مایونز و خامه ترش را اضافه کنید و محتویات را مخلوط کنید.
+سرکه، نمک و فلفل را اضافه کنید و سالاد حاضر است.
+اگر کلم چند ساعت تا یک روز در یخچال بماند طعمش بهتر می شود اما می توان سالاد را بلافاصله هم میل کرد.
+این سالاد را می توانید 5 روز در یخچال نگه دارید.
+==ارزش غذایی به ازای هر وعده==
+*کالری: 403 کیلو کالری
+*چربی: 25.3 گرم
+*پروتئین: 7.8 گرم
+*کربوهیدرات: 37 گرم
+==منبع==
+*راهنمای جامع رژیم کتوژنیک
+*نویسنده : مارتینا جوهانسون
+*مترجم : طیبه دوستوندی
+*انتشارات : پادینا
+[[رده:غذاهای کتوژنیک]]