Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
دفتر همگرا (بحث | مشارکت‌ها) |
|||
| (۸ نسخهٔ میانی ویرایش شده توسط ۳ کاربر نشان داده نشد) | |||
| خط ۱: | خط ۱: | ||
== نان کتویی کریسپی== | |||
این | این نان معمولا بدون تخم مرغ مصرف می شود. | ||
این نوع از نان کنویی معمولا با یک چیزی یا به تنهایی سرو می شود. من خودم به شخصه دوست دارم با کره مصرف کنم. | |||
این نان بدون گلوتن، لبنیات و تخم مرغ است ولی می تواند باعث تحریک معده های حساس شود. | |||
علت این است که باید از قبل دانه ها خیس شود تا هضم را آسان تر کند. | |||
==زمان لازم برای آماده کردن== | ==زمان لازم برای آماده کردن== | ||
| خط ۶: | خط ۱۲: | ||
== مواد لازم== | == مواد لازم== | ||
سه چهارم فنجان | *کنجد : سه چهارم فنجان | ||
یک چهارم فنجان یا | *بذرکتان : یک چهارم فنجان یا 3 قاشق غذاخوری | ||
*تخمه آفتابگردان : 1 فنجان | |||
*آب : 2 فنجان | |||
یک چهارم فنجان یا | *آرد بادام : یک چهارم فنجان یا 3 قاشق غذاخوری | ||
یک چهارم فنجان یا | *پسلیوم خرد شده : یک چهارم فنجان یا 3 قاشق غذاخوری | ||
*نمک : 1 قاشق چایخوری | |||
==دستور پخت== | ==دستور پخت== | ||
| خط ۳۶: | خط ۴۲: | ||
تا یک ماه در جای خشک و خنک قابل نگهداری است. | تا یک ماه در جای خشک و خنک قابل نگهداری است. | ||
==ارزش غذایی به ازای هر وعده== | |||
*کالری: 40 کیلو کالری | |||
*چربی: 2 گرم | |||
*پروتئین: 4 گرم | |||
*کربوهیدرات: 0 گرم | |||
==منبع== | |||
*راهنمای جامع رژیم کتوژنیک | |||
*نویسنده : مارتینا جوهانسون | |||
*مترجم : طیبه دوستوندی | |||
*انتشارات : پادینا | |||
[[رده:غذاهای کتوژنیک]] | |||