Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
سامان رنجبر (بحث | مشارکتها) بدون خلاصۀ ویرایش |
|||
| (یک نسخهٔ میانی ویرایش شده توسط یک کاربر دیگر نشان داده نشد) | |||
| خط ۱۱: | خط ۱۱: | ||
•تغییر هورمون های وزن: نشان داده شده است که پروتئین سطوح هورمون گرسنگی گرلین را کاهش می دهد و هورمون های کاهش اشتها GLP-1 و PYY را تقویت می کند. | •تغییر هورمون های وزن: نشان داده شده است که پروتئین سطوح هورمون گرسنگی گرلین را کاهش می دهد و هورمون های کاهش اشتها GLP-1 و PYY را تقویت می کند. | ||
در این زمینه بخوانید: '''[https://ketonia.life/%d8%aa%d8%a3%d8%ab%db%8c%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%a8%d8%b1-%d8%b3%db%8c%da%af%d9%86%d8%a7%d9%84-%d8%af%d9%87%db%8c-%d9%87%d9%88%d8%b1%d9%85%d9%88%d9%86%db%8c/ همه چیز در مودر تغذیه و هورمون ]''' | |||
====منابع رژیم غذایی | ====منابع رژیم غذایی پروتئینی==== | ||
منابع پروتئینی مختلفی وجود دارد که پیروی از یک رژیم غذایی پر پروتئین را آسان می کند.به طور کلی، این منابع به دو نوع تقسیم می شوند: پروتئین طبیعی از غذاها یا پروتئین های مکمل، معمولا به شکل شیک های پروتئینی. | منابع پروتئینی مختلفی وجود دارد که پیروی از یک رژیم غذایی پر پروتئین را آسان می کند.به طور کلی، این منابع به دو نوع تقسیم می شوند: پروتئین طبیعی از غذاها یا پروتئین های مکمل، معمولا به شکل شیک های پروتئینی. | ||
غذاهای رایج غنی از پروتئین عبارتند از<ref>[https://www.healthline.com/nutrition/best-protein-for-weight-loss What Is the Best Type of Protein for Weight Loss?]</ref>: | غذاهای رایج غنی از پروتئین عبارتند از<ref>[https://www.healthline.com/nutrition/best-protein-for-weight-loss What Is the Best Type of Protein for Weight Loss?]</ref>: | ||