تالار گفتگوی کتونیا

بهترین منابع پر فیبر کم کربوهیدرات: تفاوت میان نسخه‌ها

از دانشنامه کتونیا
پرش به ناوبری پرش به جستجو
Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
رامین تقی زاده (بحث | مشارکت‌ها)
صفحه‌ای تازه حاوی «توصیه های فعلی برای دریافت فیبر غذایی برای بزرگسالان بین 30-35 گرم در روز برای مردان و بین 25-32 گرم در روز برای زنان است.<ref>[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28676135//Dietary fibre in Europe: current state of knowledge on definitions, sources, recommendations, intakes and relationships to health]</ref> اگر بخواهیم از فرمول"[http:...» ایجاد کرد
 
آقای دانشمند (بحث | مشارکت‌ها)
تغییر مسیر به مرجع:منابع فیبر کم‌کربوهیدرات
برچسب: تغییر مسیر جدید
 
(۴ نسخهٔ میانی ویرایش شده توسط ۲ کاربر نشان داده نشد)
خط ۱: خط ۱:
توصیه های فعلی برای دریافت فیبر غذایی برای بزرگسالان  بین 30-35 گرم در روز برای مردان و بین 25-32 گرم در روز برای زنان است.<ref>[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28676135//Dietary fibre in Europe: current state of knowledge on definitions, sources, recommendations, intakes and relationships to health]</ref>
#تغییر_مسیر [[مرجع:منابع فیبر کم‌کربوهیدرات]]
اگر بخواهیم از فرمول"[http://hamgera.ir/bk/index.php/%D8%A8%D8%B1%D8%B1%D8%B3%DB%8C_%D8%A7%D8%AF%D8%B9%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D9%85%D8%B7%D8%B1%D8%AD_%D8%B4%D8%AF%D9%87_%D8%AF%D8%B1_%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF_Net_Carb_(%DA%A9%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%DB%8C%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA_%D8%AE%D8%A7%D9%84%D8%B5) '''net carb''']"  استفاده کنیم، برخی از بهترین منابع پر فیبر کم کربوهیدرات شامل:
 
دانه چیا
 
بلک بری
 
رزبری
 
دانه کتان
 
نارگیل
 
پسته
 
گل کلم
 
کلم بروکلی
 
مارچوبه
 
آووکادو
 
بادمجان
 
بادام
 
کلم بنفش

نسخهٔ کنونی تا ‏۳ اوت ۲۰۲۶، ساعت ۱۷:۵۹