سوپ اسفناج به همراه تخم مرغ پخته: تفاوت میان نسخه‌ها
پرش به ناوبری
پرش به جستجو
Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
دفتر همگرا (بحث | مشارکت‌ها) |
|||
| (۳ نسخهٔ میانی ویرایش شده توسط ۲ کاربر نشان داده نشد) | |||
| خط ۱۵: | خط ۱۵: | ||
*اسفناج : 250 گرم | *اسفناج : 250 گرم | ||
*کره : 3 قاشق غذاخوری (بی نمک) | *کره یا روغن مناسب : 3 قاشق غذاخوری (بی نمک) | ||
*تخم مرغ بزرگ : 4 عدد | *تخم مرغ بزرگ : 4 عدد | ||
| خط ۲۴: | خط ۲۴: | ||
==دستور پخت== | ==دستور پخت== | ||
اسفناج و کره را درون قابلمه بریزید و روی شعله متوسط رو به کم قرار دهید. | اسفناج و کره یا روغن را درون قابلمه بریزید و روی شعله متوسط رو به کم قرار دهید. | ||
در قابلمه را بگذارید و اجازه دهید مخلوط 10 دقیقه بجوشد. | در قابلمه را بگذارید و اجازه دهید مخلوط 10 دقیقه بجوشد. | ||
| خط ۳۹: | خط ۳۹: | ||
در نهایت غذا را در دو کاسه بریزید و به هر کاسه دو عدد تخم مرغ اضافه کنید. | در نهایت غذا را در دو کاسه بریزید و به هر کاسه دو عدد تخم مرغ اضافه کنید. | ||
==ارزش غذایی به ازای هر وعده== | |||
*کالری: 749 کیلو کالری | |||
*چربی: 63.2 گرم | |||
*پروتئین: 33.7 گرم | |||
*کربوهیدرات: 15 گرم | |||
==منبع== | ==منبع== | ||
