سالاد کلم: تفاوت میان نسخه‌ها

Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.

@@ خط ۱: / خط ۱: @@
-این غذا نزدیک ترین غذا به برنج است که شما می توانید در رژیم کتوژنیک مصرف کنید.
+سالاد کلم آماده حاوی شکر است، یا شکر واقعی یا شیرین کننده های مصنوعی.
-این غذای جانبی بهترین همراه برای ماهی یا گوشت است.
+من واقعا به افزودن شیرینی به غذا مخالفم، حتی به عنوان طعم دهنده.
+این سالاد یک غذای کتوژنیک و جانبی لذیذ است.
 ==زمان لازم برای آماده کردن==
-دقیقه
+دقیقه (بدون زمان لازم برای تهیه مایونز)
+==مواد لازم==
+*کلم سبز : 700 گرم
-زمان لازم برای پختن : 5 دقیقه
+*کلم قرمز : 150 گرم
-==مواد لازم==
+*پیاز سفید : نصف
-*گل کلم : 1 عدد
-*کره بدون نمک یا خامه نارگیل : 2 قاشق غذاخوری
+*مایونز : سه چهارم پیمانه (180 میلی لیتر)
-*سیر خردشده : 2 عدد (اختیاری)
+*خامه ترش : یک چهارم پیمانه (60 میلی لیتر)
-*لیمو : آب نصف لیمو (اختیاری)
+*سرکه سفید : 2 قاشق غذاخوری
-*گشنیز خشک شده : 1 قاشق چا خوری (اختیاری)
+*نمک و فلفل
 ==دستور پخت==
-گل کلم را به شکلی رنده کنید که شبیه برنج شود.
+کلم ها را نازک خرد کنید و درون کاسه ای بزرگ بریزید.
+پیازها را نیز خرد کنید و به کلم ها اضافه کنید.
+مایونز و خامه ترش را اضافه کنید و محتویات را مخلوط کنید.
-می توانید از غذاساز نیز استفاده کنید.
+سرکه، نمک و فلفل را اضافه کنید و سالاد حاضر است.
-گل کلم ها را درون تابه بریزید و کره و سیر را هم اضافه کنید.
+اگر کلم چند ساعت تا یک روز در یخچال بماند طعمش بهتر می شود اما می توان سالاد را بلافاصله هم میل کرد.
-محتویات را به مدت 5 دقیقه روی حرارت ملایم سرخ کنید و دائما زیرورو کنید.
+این سالاد را می توانید 5 روز در یخچال نگه دارید.
-آب لیمو و گشنیز را اضافه کنید و غذا آماده سرو کردن است.
+==ارزش غذایی به ازای هر وعده==
+*کالری: 403 کیلو کالری
+*چربی: 25.3 گرم
+*پروتئین: 7.8 گرم
+*کربوهیدرات: 37 گرم
 ==منبع==