Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
سامان رنجبر (بحث | مشارکتها) صفحه‌ای تازه حاوی «دکتر برگ در مورد تمرکز مغزی صحبت می کند.زمانی که قند خون شما بالا و پایین می‌رود، می‌توانید انواع مشکلات شناختی داشته باشید. برای افزایش تمرکز مغز خود، باید بدانید که چرا آنها در وهله اول کم هستند.یکی از راه های افزایش تمرکز در مغز شناخت ساز و...» ایجاد کرد |
سامان رنجبر (بحث | مشارکتها) بدون خلاصۀ ویرایش |
||
| (۹ نسخهٔ میانیِ ایجادشده توسط همین کاربر نشان داده نشد) | |||
| خط ۱: | خط ۱: | ||
دکتر برگ در مورد تمرکز | دکتر برگ در مورد تمرکز ذهنی صحبت می کند.زمانی که قند خون شما بالا و پایین می‌رود، می‌توانید انواع مشکلات شناختی داشته باشید. برای افزایش تمرکز خود، باید بدانید که ساز و کار تمرکز چگونه است؟در ویدیو زیر دکتر برگ به این مورد می پردازد. | ||
قند خون بالا | |||
==رابطه تمرکز و ساز و کار قند خون== | |||
یکی از راه های افزایش تمرکز، شناخت ساز و کار قند خون و سازگاری با آن است،اثرات بالا و پایین بودن قند خون در زیر آورده شده است: | |||
====قند خون بالا==== | |||
1. مه مغزی | 1. مه مغزی | ||
| خط ۱۵: | خط ۲۰: | ||
6. خواب آلودگی | 6. خواب آلودگی | ||
قند خون پایین | ====قند خون پایین==== | ||
1. فراموشی | 1. فراموشی | ||
| خط ۳۱: | خط ۳۷: | ||
8. OCD | 8. OCD | ||
==نظر کارشناس ارشد تغذیه کتونیا== | ==نظر کارشناس ارشد تغذیه کتونیا== | ||
نوسانات قند خون می تواند به شدت بر سلامت شما تأثیر بگذارد و کیفیت زندگی شما را مختل کند.نوسانات قند خون بر سطح انتقال دهنده های عصبی تأثیر می گذارد. قند خون بالا باعث افزایش سروتونین و گابا می شود و باعث خستگی و کاهش عملکرد شناختی می شود<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5023915/ Increased GABA concentrations in type 2 diabetes mellitus are related to lower cognitive functioning]</ref>.قند خون پایین باعث می شود که مغز کورتیزول، گلوکاگون و آدرنالین بیشتری بسازد تا با هیپوگلیسمی مقابله کند، استرس افزایش می یابد و تمرکز کردن دشوارتر می شود<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3563397/ Experimental hypoglycemia is a human model of stress-induced hyperalgesia]</ref> . | نوسانات قند خون می تواند به شدت بر سلامت شما تأثیر بگذارد و کیفیت زندگی شما را مختل کند.نوسانات قند خون بر سطح انتقال دهنده های عصبی تأثیر می گذارد. قند خون بالا باعث افزایش سروتونین و گابا می شود و باعث خستگی و کاهش عملکرد شناختی می شود<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5023915/ Increased GABA concentrations in type 2 diabetes mellitus are related to lower cognitive functioning]</ref>.قند خون پایین باعث می شود که مغز کورتیزول، گلوکاگون و آدرنالین بیشتری بسازد تا با هیپوگلیسمی مقابله کند، استرس افزایش می یابد و تمرکز کردن دشوارتر می شود<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3563397/ Experimental hypoglycemia is a human model of stress-induced hyperalgesia]</ref> . | ||
نوسانات قند خون بیش از حد، می تواند باعث شود که شما احساس خستگی و در عین حال احساس سردرگمی و گیجی کنید و مغز شما برای سازگاری با نوسانات دچار مشکل می شود. | نوسانات قند خون بیش از حد، می تواند باعث شود که شما احساس خستگی و در عین حال احساس سردرگمی و گیجی کنید و مغز شما برای سازگاری با نوسانات دچار مشکل می شود. | ||
رامین تقی زاده، | رامین تقی زاده، | ||
کارشناس ارشد تغذیه، | کارشناس ارشد تغذیه، | ||