Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
سامان رنجبر (بحث | مشارکتها) |
سامان رنجبر (بحث | مشارکتها) بدون خلاصۀ ویرایش |
||
| (۷ نسخهٔ میانیِ ایجادشده توسط همین کاربر نشان داده نشد) | |||
| خط ۱: | خط ۱: | ||
دکتر برگ در مورد تمرکز | دکتر برگ در مورد تمرکز ذهنی صحبت می کند.زمانی که قند خون شما بالا و پایین می‌رود، می‌توانید انواع مشکلات شناختی داشته باشید. برای افزایش تمرکز خود، باید بدانید که ساز و کار تمرکز چگونه است؟در ویدیو زیر دکتر برگ به این مورد می پردازد. | ||
==رابطه تمرکز | ==رابطه تمرکز و ساز و کار قند خون== | ||
یکی از راه های افزایش | یکی از راه های افزایش تمرکز، شناخت ساز و کار قند خون و سازگاری با آن است،اثرات بالا و پایین بودن قند خون در زیر آورده شده است: | ||
====قند خون بالا==== | ====قند خون بالا==== | ||
| خط ۴۱: | خط ۴۱: | ||
نوسانات قند خون می تواند به شدت بر سلامت شما تأثیر بگذارد و کیفیت زندگی شما را مختل کند.نوسانات قند خون بر سطح انتقال دهنده های عصبی تأثیر می گذارد. قند خون بالا باعث افزایش سروتونین و گابا می شود و باعث خستگی و کاهش عملکرد شناختی می شود<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5023915/ Increased GABA concentrations in type 2 diabetes mellitus are related to lower cognitive functioning]</ref>.قند خون پایین باعث می شود که مغز کورتیزول، گلوکاگون و آدرنالین بیشتری بسازد تا با هیپوگلیسمی مقابله کند، استرس افزایش می یابد و تمرکز کردن دشوارتر می شود<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3563397/ Experimental hypoglycemia is a human model of stress-induced hyperalgesia]</ref> . | نوسانات قند خون می تواند به شدت بر سلامت شما تأثیر بگذارد و کیفیت زندگی شما را مختل کند.نوسانات قند خون بر سطح انتقال دهنده های عصبی تأثیر می گذارد. قند خون بالا باعث افزایش سروتونین و گابا می شود و باعث خستگی و کاهش عملکرد شناختی می شود<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5023915/ Increased GABA concentrations in type 2 diabetes mellitus are related to lower cognitive functioning]</ref>.قند خون پایین باعث می شود که مغز کورتیزول، گلوکاگون و آدرنالین بیشتری بسازد تا با هیپوگلیسمی مقابله کند، استرس افزایش می یابد و تمرکز کردن دشوارتر می شود<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3563397/ Experimental hypoglycemia is a human model of stress-induced hyperalgesia]</ref> . | ||
نوسانات قند خون بیش از حد، می تواند باعث شود که شما احساس خستگی و در عین حال احساس سردرگمی و گیجی کنید و مغز شما برای سازگاری با نوسانات دچار مشکل می شود. | نوسانات قند خون بیش از حد، می تواند باعث شود که شما احساس خستگی و در عین حال احساس سردرگمی و گیجی کنید و مغز شما برای سازگاری با نوسانات دچار مشکل می شود. | ||
رامین تقی زاده، | رامین تقی زاده، | ||
کارشناس ارشد تغذیه، | کارشناس ارشد تغذیه، | ||