Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
صفحهای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 10 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *کدو سبز رنده شده: 1/4 فنجان *گوشت چرخ کرده: 1/4 فنجان *نصف یک پیاز رنده شده *روغن نارگیل: نصف قاشق غذاخوری *نمک به مقدار لازم ==دستور پخت== 1- به ک...» ایجاد کرد |
سحر آل ایوب (بحث | مشارکتها) جزبدون خلاصۀ ویرایش |
||
| خط ۱۴: | خط ۱۴: | ||
3- روغن نارگیل را در یک تابه نچسب گرم کنید. مخلوط کدو سبز را به تابه اضافه کنید. | 3- روغن نارگیل را در یک تابه نچسب گرم کنید. مخلوط کدو سبز را به تابه اضافه کنید. | ||
4- حدود 5 دقیقه سرخ کنید تا طلایی شود و گوشت هم پخته شود. طرف دیگر را برای 4-5 دقیقه دیگر سرخ کنید. در صورت نیاز روغن بیشتری اضافه کنید. | 4- حدود 5 دقیقه سرخ کنید تا طلایی شود و گوشت هم پخته شود. طرف دیگر را برای 4-5 دقیقه دیگر سرخ کنید. در صورت نیاز روغن بیشتری اضافه کنید. | ||
==ارزش غذایی به ازای هر | ==ارزش غذایی به ازای هر وعده== | ||
*کالری:41 کیلو کالری | *کالری:41 کیلو کالری | ||
*چربی: 3.3 گرم | *چربی: 3.3 گرم | ||