راهکارهای طلایی برای ارتقای سیستم ایمنی: تفاوت میان نسخه‌ها
پرش به ناوبری
پرش به جستجو
Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
صفحه‌ای تازه حاوی «=== مقدمه=== *دیابت می‌تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن و کاهش کارایی آن شود. قند خون بالا ممکن است پاسخ ایمنی محافظتی به نام التهاب را ایجاد کند که در طول زمان می‌تواند به اندام‌های داخلی آسیب برساند. هنگامی که بدن دچار التهاب است، سیستم ایمنی...» ایجاد کرد |
|||
| (۲ نسخهٔ میانیِ ایجادشده توسط همین کاربر نشان داده نشد) | |||
| خط ۲۳: | خط ۲۳: | ||
* کمبود روی ممکن است بر توانایی سیستم ایمنی برای عملکرد صحیح تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به عفونت و بیماری‌ها از جمله ذات‌الریه را افزایش دهد. منابع غذایی روی شامل مرغ، گوشت قرمز، آجیل‌ها و لبنیات است. | * کمبود روی ممکن است بر توانایی سیستم ایمنی برای عملکرد صحیح تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به عفونت و بیماری‌ها از جمله ذات‌الریه را افزایش دهد. منابع غذایی روی شامل مرغ، گوشت قرمز، آجیل‌ها و لبنیات است. | ||
===4.ویتامین‌های B | ===4.ویتامین‌های B=== | ||
*ویتامین‌های B، از جمله B12 و B6، برای یک پاسخ ایمنی سالم مهم هستند. منابع غذایی غنی از این ویتامین‌ها شامل ماهی سالمون، گوشت مرغ، سیب زمینی و سبزیجات سبز است. | *ویتامین‌های B، از جمله B12 و B6، برای یک پاسخ ایمنی سالم مهم هستند. منابع غذایی غنی از این ویتامین‌ها شامل ماهی سالمون، گوشت مرغ، سیب زمینی و سبزیجات سبز است. | ||
===5.ویتامین E=== | ===5.ویتامین E=== | ||
*ویتامین E با کمک به تولید سلول‌های T که برای پاسخ ایمنی موثر ضروری هستند، از سیستم ایمنی بدن حمایت می‌کند. منابع غذایی ویتامین E شامل مغزها نظیر بادام و بادام زمینی، روغن و دانه آفتابگردان، ماهی‌ها و اسفناج است. | |||
== کنترل استرس و تنش== | == کنترل استرس و تنش== | ||
| خط ۴۲: | خط ۴۲: | ||
استفاده کمتر از مواد غذایی فرآوری‌شده و حاوی مواد نگهدارنده، و همچنین جلوگیری از استرس و تنش‌های طولانی‌مدت، می‌تواند به کاهش آسیب به سیستم ایمنی کمک کند. با توجه به این نکات و انجام اقدامات لازم برای حفظ سلامتی، می‌توان بهبود قابل توجهی در عملکرد سیستم ایمنی بدن و مدیریت بهتر دیابت داشت. | استفاده کمتر از مواد غذایی فرآوری‌شده و حاوی مواد نگهدارنده، و همچنین جلوگیری از استرس و تنش‌های طولانی‌مدت، می‌تواند به کاهش آسیب به سیستم ایمنی کمک کند. با توجه به این نکات و انجام اقدامات لازم برای حفظ سلامتی، می‌توان بهبود قابل توجهی در عملکرد سیستم ایمنی بدن و مدیریت بهتر دیابت داشت. | ||
==منابع== | |||
[[رده:مقالات]] | |||
[[رده:تغذیه شفابخش]] | |||
[[رده:مقالات دیابت]] | |||
[[رده:بیماری ها]] | |||
[[رده:دیابت نوع 2]] | |||
