نان کتویی: تفاوت میان نسخه‌ها
پرش به ناوبری
پرش به جستجو
Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
دفتر همگرا (بحث | مشارکت‌ها) |
|||
| (۸ نسخهٔ میانی ویرایش شده توسط ۳ کاربر نشان داده نشد) | |||
| خط ۱: | خط ۱: | ||
== نان کتویی کریسپی== | |||
این | این نان معمولا بدون تخم مرغ مصرف می شود. | ||
این نوع از نان کنویی معمولا با یک چیزی یا به تنهایی سرو می شود. من خودم به شخصه دوست دارم با کره مصرف کنم. | |||
این نان بدون گلوتن، لبنیات و تخم مرغ است ولی می تواند باعث تحریک معده های حساس شود. | |||
علت این است که باید از قبل دانه ها خیس شود تا هضم را آسان تر کند. | |||
==زمان لازم برای آماده کردن== | ==زمان لازم برای آماده کردن== | ||
| خط ۶: | خط ۱۲: | ||
== مواد لازم== | == مواد لازم== | ||
سه چهارم فنجان | *کنجد : سه چهارم فنجان | ||
یک چهارم فنجان یا | *بذرکتان : یک چهارم فنجان یا 3 قاشق غذاخوری | ||
*تخمه آفتابگردان : 1 فنجان | |||
*آب : 2 فنجان | |||
یک چهارم فنجان یا | *آرد بادام : یک چهارم فنجان یا 3 قاشق غذاخوری | ||
یک چهارم فنجان یا | *پسلیوم خرد شده : یک چهارم فنجان یا 3 قاشق غذاخوری | ||
*نمک : 1 قاشق چایخوری | |||
==دستور پخت== | ==دستور پخت== | ||
| خط ۳۶: | خط ۴۲: | ||
تا یک ماه در جای خشک و خنک قابل نگهداری است. | تا یک ماه در جای خشک و خنک قابل نگهداری است. | ||
==ارزش غذایی به ازای هر وعده== | |||
*کالری: 40 کیلو کالری | |||
*چربی: 2 گرم | |||
*پروتئین: 4 گرم | |||
*کربوهیدرات: 0 گرم | |||
==منبع== | |||
*راهنمای جامع رژیم کتوژنیک | |||
*نویسنده : مارتینا جوهانسون | |||
*مترجم : طیبه دوستوندی | |||
*انتشارات : پادینا | |||
[[رده:غذاهای کتوژنیک]] | |||
