Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
سامان رنجبر (بحث | مشارکتها) |
سامان رنجبر (بحث | مشارکتها) |
||
| خط ۴۰: | خط ۴۰: | ||
====6)مصرف غذاهای غنی از فیبر و کم کربوهیدرات را افزایش دهید.==== | ====6)مصرف غذاهای غنی از فیبر و کم کربوهیدرات را افزایش دهید.==== | ||
( مانند [http://hamgera.ir/bk/index.php/%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%AC_%DA%AF%D9%84_%DA%A9%D9%84%D9%85_%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA_%D9%88_%DA%86%D8%B1%D8%A7_%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8_%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85_%DA%A9%D8%AA%D9%88%DA%98%D9%86%DB%8C%DA%A9_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F '''برنج گل کلم''']، دانه چیا، تخم کتان، بادام،پودر نارگیل، مارچوبه و آووکادو)''' | |||
====7)نکته مهم دیگر این است که '''مطمئن شوید به اندازه کافی چربی های سالم می خورید!==== | ====7)نکته مهم دیگر این است که '''مطمئن شوید به اندازه کافی چربی های سالم می خورید!==== | ||