Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
| خط ۵۰: | خط ۵۰: | ||
* منابع غذایی:آب و مایعات مناسب، میوه ها و سبزیجات پر آب | * منابع غذایی:آب و مایعات مناسب، میوه ها و سبزیجات پر آب | ||
'''4.ویتامین E''' | '''4.ویتامین E''' | ||
*مکانیسم: فشار خون را کاهش می دهد و از پیری، سرطان، آلزایمر و بیماری های قلبی جلوگیری | *مکانیسم: فشار خون را کاهش می دهد و از پیری، سرطان، آلزایمر و بیماری های قلبی جلوگیری می کند. | ||
*منابع غذایی:آجيل ،فندق، | *منابع غذایی:آجيل ،فندق، گردو، دانه ی کتان روغن زیتون و سایر روغن ها گیاهی و دانه های روغنی | ||
'''5.ویتامین C''' | '''5.ویتامین C''' | ||
*مکانیسم: فشار خون را کاهش می دهد، از سکته های مغزی جلوگیری | *مکانیسم: فشار خون را کاهش می دهد، از سکته های مغزی جلوگیری می کندو سیستم ایمنی را قوی می کند. | ||
*منابع غذایی: فلفل زرد شیرین ،لیمو شیرین، توت فرنگی، پرتقال، خیار، سیب و مرکبات | *منابع غذایی: فلفل دلمه زرد شیرین ،لیمو شیرین، توت فرنگی، پرتقال، خیار، سیب و مرکبات | ||
'''6.ویتامین های گروه B''' | '''6.ویتامین های گروه B''' | ||
*عملکرد: خشـم، عصبانیت استرس را کاهش می دهند( پس یک از علل فشار خون بالا حذف میشه!!) | *عملکرد: خشـم، عصبانیت استرس را کاهش می دهند( پس یک از علل فشار خون بالا حذف میشه!!) | ||