Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
بدون خلاصۀ ویرایش |
|||
| خط ۴۷: | خط ۴۷: | ||
3. '''مصرف بیش از اندازه ی نمک''' | 3. '''مصرف بیش از اندازه ی نمک''' | ||
*راهکار: کاهش نمک به میزان کمتر از ۱ قاشق چایخوری | *راهکار: کاهش نمک به میزان کمتر از ۱ قاشق چایخوری | ||
مصرف معمول سدیم در سراسر جهان بین 3.5 تا 5.5 گرم در روز ( 9-12 گرم نمک در روز)است. توصیه هایی توسط سازمان بهداشت جهانی برای محدود کردن مصرف سدیم به حدود 2.0 گرم در روز (معادل تقریباً 5.0 گرم نمک در روز) در جمعیت عمومی ارائه شده است زیرا مصرف زیاد سدیم می تواند بر کنترل فشار خون بالا تأثیر منفی بگذارد. <ref>[https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/77985/9789241504836_eng.pdf Guideline: Sodium intake for adults and children]</ref> | |||
4.'''چاقی و اضافه وزن''' | 4.'''چاقی و اضافه وزن''' | ||
*راهکار: کاهش وزن اصولی | *راهکار: کاهش وزن اصولی | ||