Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
بدون خلاصۀ ویرایش |
بدون خلاصۀ ویرایش |
||
| خط ۴۷: | خط ۴۷: | ||
3. '''مصرف بیش از اندازه ی نمک''' | 3. '''مصرف بیش از اندازه ی نمک''' | ||
*راهکار: کاهش نمک به میزان کمتر از ۱ قاشق چایخوری | *راهکار: کاهش نمک به میزان کمتر از ۱ قاشق چایخوری | ||
مصرف معمول سدیم در سراسر جهان بین 3.5 تا 5.5 گرم در روز ( 9-12 گرم نمک در روز)است. توصیه هایی توسط سازمان بهداشت جهانی برای محدود کردن مصرف سدیم به حدود 2 | *مصرف معمول سدیم در سراسر جهان بین 3.5 تا 5.5 گرم در روز ( 9-12 گرم نمک در روز)است. '''توصیه هایی توسط سازمان بهداشت جهانی برای محدود کردن مصرف سدیم به حدود 2 گرم در روز (معادل تقریباً 5 گرم نمک در روز) در جمعیت عمومی ارائه شده است '''زیرا مصرف زیاد سدیم می تواند بر کنترل فشار خون بالا تأثیر منفی بگذارد. <ref>[https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/77985/9789241504836_eng.pdf Guideline: Sodium intake for adults and children]</ref> | ||
4.'''چاقی و اضافه وزن''' | 4.'''چاقی و اضافه وزن''' | ||
*راهکار: کاهش وزن اصولی | *راهکار: کاهش وزن اصولی | ||