Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
| خط ۸۳: | خط ۸۳: | ||
'''6.ویتامین های گروه B''' | '''6.ویتامین های گروه B''' | ||
*عملکرد: خشـم، عصبانیت استرس را کاهش می دهند( پس یک از علل فشار خون بالا حذف میشه!!) | *عملکرد: خشـم، عصبانیت استرس را کاهش می دهند( پس یک از علل فشار خون بالا حذف میشه!!) | ||
*منابع:غلات و نان سبوس دار، | *منابع:غلات و نان سبوس دار، جگر و گوشت ها، جوانه ی گندم و جو ،(مکمل یا شربت ب کمپلکس در صورت نیاز) | ||
'''7. پتاسیم''' | '''7. پتاسیم''' | ||
*عملکرد: در انقباضات بدن نقش دارد و باعث کاهش فشار خون می شود. | *عملکرد: در انقباضات بدن نقش دارد و باعث کاهش فشار خون می شود. | ||
| خط ۹۳: | خط ۹۳: | ||
*عملکرد: ماند پتاسیم در انقباضات بدن نقش دارد و باعث کاهش فشار خون می شود. | *عملکرد: ماند پتاسیم در انقباضات بدن نقش دارد و باعث کاهش فشار خون می شود. | ||
*منابع غذایی: لبنیات کم چرب یا سنتی مورد اعتماد | *منابع غذایی: لبنیات کم چرب یا سنتی مورد اعتماد | ||
==منابع== | ==منابع== | ||