Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
| خط ۶۹: | خط ۶۹: | ||
فقط به یاد داشته باشید که مراقب کالری دریافتی خود باشید، زیرا آجیل ها کالری بالایی دارند بنابراین در مورد میزان مناسب مصرف با متخصص تغذیه خود مشورت کنید. | فقط به یاد داشته باشید که مراقب کالری دریافتی خود باشید، زیرا آجیل ها کالری بالایی دارند بنابراین در مورد میزان مناسب مصرف با متخصص تغذیه خود مشورت کنید. | ||
====دانه چیا | ====دانه چیا=== | ||
دانه چیا منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی، فیبر و سایر مواد مغذی سالم است. افزودن دانه چیا به رژیم غذایی ممکن است به کاهش سطح LDL و کاهش فشار خون کمک کند. | دانه چیا منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی، فیبر و سایر مواد مغذی سالم است. افزودن دانه چیا به رژیم غذایی ممکن است به کاهش سطح LDL و کاهش فشار خون کمک کند. | ||