Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
| خط ۳۵: | خط ۳۵: | ||
رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند نقطه شروع خوبی باشد. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که در افراد دارای عوامل خطر بیماری متابولیک، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای به طور موثر کلسترول خون را کاهش می دهد. | رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند نقطه شروع خوبی باشد. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که در افراد دارای عوامل خطر بیماری متابولیک، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای به طور موثر کلسترول خون را کاهش می دهد. | ||
===اثرات عوامل تغذیه ای بر HDL-C و سایر پارامترهای متابولیک<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6225857/table/T1/?report=objectonly Effects of Nutritional Factors on HDL-C and Other Metabolic Parameters]</ref> | |||
=== | |||
====روغن زیتون==== | ====روغن زیتون==== | ||
بر اساس تحقیقات منتشر شده در سال 2019، نوع چربی مفید برای قلب موجود در زیتون و روغن زیتون می تواند تاثیر التهابی کلسترول LDL را بر بدن شما کاهش دهد. | بر اساس تحقیقات منتشر شده در سال 2019، نوع چربی مفید برای قلب موجود در زیتون و روغن زیتون می تواند تاثیر التهابی کلسترول LDL را بر بدن شما کاهش دهد. | ||