Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
| خط ۱۱: | خط ۱۱: | ||
*برای پایش دقیق وزن ضروری است که هر روز در زمان مشخصی وزن خود را وزن کنید. | *برای پایش دقیق وزن ضروری است که هر روز در زمان مشخصی وزن خود را وزن کنید. | ||
==چه زمانی ترازو را کنار | ==چه زمانی باید ترازو را کنار گذاشت؟== | ||
1. کنار گذاشتن ترازو اشکالی ندارد، به خصوص اگر باعثاسترس و اضطراب شما در مسیر کاهش وزن می شود.آیا عادت کردید که هر روز خود را وزن کنید و فقط باعث ایجاد اضطراب در شما شده است؟ بهتراست از شر آن خلاص شوید. | 1. کنار گذاشتن ترازو اشکالی ندارد، به خصوص اگر باعثاسترس و اضطراب شما در مسیر کاهش وزن می شود.آیا عادت کردید که هر روز خود را وزن کنید و فقط باعث ایجاد اضطراب در شما شده است؟ بهتراست از شر آن خلاص شوید. | ||
2.داشتن ترازو در منزل برای افراد مبتلا به اختلالات خوردن یا عادات غذایی نامنظم ضروری نیست. وزن کشی را می توان به قرار ملاقات با متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه سپرد تا بتوانید زمان و انرژی خود را بر روی چیزهایی متمرکز کنید که شما را سالم و خوشحال می کند. | 2.داشتن ترازو در منزل برای افراد مبتلا به اختلالات خوردن یا عادات غذایی نامنظم ضروری نیست. وزن کشی را می توان به قرار ملاقات با متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه سپرد تا بتوانید زمان و انرژی خود را بر روی چیزهایی متمرکز کنید که شما را سالم و خوشحال می کند. | ||
==نتیجه گیری== | ==نتیجه گیری== | ||
به خاطر داشته باشید که ترازو تنها معیار موفقیت نیست. در عوض، به عوامل مهم دیگری مانند ترکیب بدن(عضله و چربی)،کاهش سایز ، عادات و رفتارهای غذایی سالم که هم اکنون کسب کرده اید، افزایش انرژی و سرحالی، کاسته شدن از بیماری های زمینه ای و افزایش توان فیزیکی و فعالیت بدنی خود توجه کنید. | به خاطر داشته باشید که ترازو تنها معیار موفقیت نیست. در عوض، به عوامل مهم دیگری مانند ترکیب بدن(عضله و چربی)،کاهش سایز ، عادات و رفتارهای غذایی سالم که هم اکنون کسب کرده اید، افزایش انرژی و سرحالی، کاسته شدن از بیماری های زمینه ای و افزایش توان فیزیکی و فعالیت بدنی خود توجه کنید. | ||