چگونه بر آنفولانزای کتو غلبه کنیم: تفاوت میان نسخه‌ها

یکی از اصلی ترین عوارض جانبی کوتاه مدت رژیم های کتوژنیک به اصطلاح " آنفولانزای کتو یا Keto flu " است <ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29576959/ The use of nutritional supplements to induce ketosis and reduce symptoms associated with keto-induction: A narrative review. ]</ref> که اغلب به عنوان " القاء کتو" یا " سازگاری کتو" نیز شناخته می شود <ref>[https://scholar.google.com/scholar_lookup?title=Starvation+Ketoacidosis+due+to+the+Ketogenic+Diet+and+Prolonged+Fasting%E2%80%94A+Possibly+Dangerous+Diet+Trend&author=Blanco,+J.C.&author=Khatri,+A.&author=Kifayat,+A.&author=Cho,+R.&author=Aronow,+W.S.&publication_year=2019&journal=Am.+J.+Case+Rep.&volume=20&pages=1728%E2%80%931731&doi=10.12659/AJCR.917226/ Starvation Ketoacidosis due to the Ketogenic Diet and Prolonged Fasting—A Possibly Dangerous Diet Trend. ]</ref><ref>[https://scholar.google.com/scholar_lookup?title=Consumer+Reports+of+%E2%80%9CKeto+Flu%E2%80%9D+Associated+With+the+Ketogenic+Diet&author=Bostock,+E.C.S.&author=Kirkby,+K.C.&author=Taylor,+B.V.&author=Hawrelak,+J.A.&publication_year=2020&journal=Front.+Nutr.&volume=7&pages=20&doi=10.3389/fnut.2020.00020/ Consumer Reports of “Keto Flu” Associated With the Ketogenic Diet. ]</ref>. انطباق با رژیم های کتوژنیک با کربوهیدرات بسیار کم و دستیابی به کتوز تغذیه‌ای، هنگام انتقال از یک رژیم غذایی متعادل و کربوهیدراتهای بالاتر، میتواند اثرات ناخوشایندی ایجاد کند. '''علائم آنفولانزای کتو عمدتاً یبوست، سردرد، بوی بد دهان، گرفتگی عضلات، اسهال و ضعف عمومی و بثورات پوستی است'''.<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5858534// The use of nutritional supplements to induce ketosis and reduce symptoms associated with keto-induction: a narrative review ]</ref>