چرا اجتناب از کمبود ریزمغذی‌ها در رژیم کتوژنیک برای یک رژیم کتوژنیک موفق و سالم از اهمیت بالایی برخوردار است: تفاوت میان نسخه‌ها
پرش به ناوبری
پرش به جستجو
Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
بدون خلاصۀ ویرایش |
بدون خلاصۀ ویرایش |
||
| خط ۶۲: | خط ۶۲: | ||
مقدار توصیه شده رژیم غذایی (RDA) برای تیامین برای مردان بالغ 1.2 میلی گرم در روز و برای زنان بالغ 1.1 میلی گرم در روز است. | مقدار توصیه شده رژیم غذایی (RDA) برای تیامین برای مردان بالغ 1.2 میلی گرم در روز و برای زنان بالغ 1.1 میلی گرم در روز است. | ||
از بهترین منابع کم کربوهیدرات غنی از تیامین گوشت گاو و ماهی سالمون است. | از بهترین منابع کم کربوهیدرات غنی از تیامین گوشت گاو و ماهی سالمون است. | ||
6.سدیم و پتاسیم | |||
سطح سدیم و پتاسیم نیز می تواند کاهش یابد و منجر به علائم آنفولانزای کتو، مانند سردرد، گرفتگی عضلات و خستگی شود. که می توانید برای آگاهی بیشتر از این مطلب مقاله را بخوانید. | |||
7. فیبر رژیمی | |||
