Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
سامان رنجبر (بحث | مشارکتها) |
سامان رنجبر (بحث | مشارکتها) بدون خلاصۀ ویرایش |
||
| خط ۴: | خط ۴: | ||
متابولیسم فرآیند داخلی شیمیایی است که بدن شما انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند. با تبدیل غذا و مواد مغذی مصرفی شما به انرژی مورد نیاز بدن برای تنفس، گردش خون، رشد و ترمیم سلول‌ها و هر چیز دیگری، بدن شما را حتی زمانی که در حال استراحت یا خواب هستید، در حال حرکت نگه می‌دارد. برای زنده ماندن انجام می دهد.<ref>https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-truth-about-metabolism</ref> | متابولیسم فرآیند داخلی شیمیایی است که بدن شما انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند. با تبدیل غذا و مواد مغذی مصرفی شما به انرژی مورد نیاز بدن برای تنفس، گردش خون، رشد و ترمیم سلول‌ها و هر چیز دیگری، بدن شما را حتی زمانی که در حال استراحت یا خواب هستید، در حال حرکت نگه می‌دارد. برای زنده ماندن انجام می دهد.<ref>https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-truth-about-metabolism</ref> | ||
=== | ==م=تابولیسم چه می کند؟=== | ||
متابولیسم شما هرگز متوقف نمی شود، حتی زمانی که بدن شما در حال استراحت است. به طور مداوم انرژی را برای عملکردهای اساسی بدن فراهم می کند، مانند: | متابولیسم شما هرگز متوقف نمی شود، حتی زمانی که بدن شما در حال استراحت است. به طور مداوم انرژی را برای عملکردهای اساسی بدن فراهم می کند، مانند: | ||
| خط ۱۹: | خط ۱۹: | ||
-'''تنظیم دمای بدن.''' | -'''تنظیم دمای بدن.''' | ||
==عوامل تاثیر گذار بر متابولیسم== | |||
عوامل متعددی متابولیسم پایه فردی شما را تعیین می کنند، از جمله: | عوامل متعددی متابولیسم پایه فردی شما را تعیین می کنند، از جمله: | ||
| خط ۴۰: | خط ۴۰: | ||
'''فعالیت بدنی''':فعالیت بدنی و ورزش - مانند بازی تنیس، پیاده روی تا فروشگاه، تعقیب سگ و هر حرکت دیگری - بقیه کالری هایی را که بدن شما در روز می سوزاند، تشکیل می دهد. فعالیت بدنی تا حد زیادی متغیرترین عاملی است که تعیین می کند روزانه چه مقدار کالری می سوزانید.<ref>https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/metabolism/art-20046508</ref> | '''فعالیت بدنی''':فعالیت بدنی و ورزش - مانند بازی تنیس، پیاده روی تا فروشگاه، تعقیب سگ و هر حرکت دیگری - بقیه کالری هایی را که بدن شما در روز می سوزاند، تشکیل می دهد. فعالیت بدنی تا حد زیادی متغیرترین عاملی است که تعیین می کند روزانه چه مقدار کالری می سوزانید.<ref>https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/metabolism/art-20046508</ref> | ||
===BMR چیست و چگونه اندازه گیری می شود؟=== | |||